Wajib Diketahui, Ini Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Ketika Berumur 40 Tahun. Salah Satunya Saus Pedas

Selain lonjakan insulin dan peradangan, terlalu banyak gula dapat menyebabkan kulit kita menua lebih cepat melalui proses glikasi. Glikasi adalah istilah biokimia untuk ikatan molekul gula dengan protein, lemak, dan asam amino, yang merupakan ciri utama penuaan.

Para peneliti telah menghubungkan produk akhir glikasi lanjutan (AGEs) ke arteri yang mengeras, saraf kusut, keriput, dan berbagai proses penyakit.

5. Minuman isotonik

Baca Juga: Segudang Manfaat Dari Jahe dan Bawang Putih, Kedua Rempah Dapur Ini Mampu Mengurangi Risiko Penyakit Kanker

Anda mungkin tahu soda tidak baik untuk Anda, tetapi Anda mungkin salah mengira minuman isotonik itu sehat sebenarnya tidak, karena minuman itu juga mengandung banyak gula.

Minuman manis adalah sumber kalori kosong dan menyumbang sejumlah besar gula tambahan ke dalam makanan.

Gula sederhana tidak hanya meningkatkan berat badan, tetapi juga mempercepat penuaan, meningkatkan peradangan, dan berdampak negatif pada memori dan pembelajaran.

Baca Juga: Belum Berakhir! Virus Corona B117 yang Merupakan Hasil Mutasi Virus Corona Sebelumnya Mulai Masuk ke Indonesia

Penelitian telah menunjukkan bahwa rata-rata orang dewasa tidak membutuhkan minuman isotonik, bahkan saat berolahraga air sudah cukup.

Menurut National Institute on Aging , Anda harus mulai menghentikan makanan pedas saat memasuki masa menopause.