Network
Portalbangkabelitung.com- Susah tidur atau yang sering disebut dengan insomnia merupakan kondisi saat seseorang kesulitan untuk tidur, sering terbangun di waktu tidur, atau bangun lebih cepat dan tidak bisa melanjutkan tidur kembali.
Insomnia dapat menyebabkan seseorang menjadi tidak bertenaga, mudah lelah, dan sulit konsentrasi.
Ada berbagai cara yang dapat Anda coba untuk memperbaiki kondisi susah tidur dan meningkatkan kualitas tidur, diantaranya :
Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari
Tak sedikit orang menebus jam tidur yang terlewatkan saat hari kerja dengan tidur berlebihan di akhir pekan.
Baca Juga: Sinopsis Badai Pasti Berlalu 16 Juni 2021: Helmi dan Siska Ijab Kabul, Leo Datang
Namun, kebiasaan seperti ini dapat membuat jadwal tidur alami tubuh menjadi terganggu.
Bahkan, cara ini akan semakin memperburuk kondisi susah tidur.
Oleh karena itu, cobalah untuk selalu tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya, tidak terkecuali di hari libur.
