Beberapa Penyebab Kelelahan Mental Yang Jarang Disadari, Salah Satunya Ovethingking!!

Portalbangkabelitung.com-  Ciri seseorang yang mengalami kelelahan mental adalah merasa lelah fisik dan kekurangan energi sepanjang hari meskipun sudah beristirahat.

Lantas, apa penyebab kelelahan mental? Berikut beberapa diantaranya:

1. Kerja Terus-menerus Tanpa Istirahat

Baca Juga: Solusi Masalah NIK Tidak Ditemukan saat Daftar CPNS dan PPPK 2021, Beserta Cara Daftar dan Jadwal Seleksi

Berkomitmen dan bertanggung jawab pada pekerjaan merupakan hal yang baik. Namun, jika pekerjaan dilakukan terus-menerus tanpa istirahat, Anda berpeluang lebih besar untuk mengalami kelelahan mental.

2. Mengerjakan Banyak Pekerjaan Sekaligus

Kemampuan multitasking atau sanggup mengerjakan beberapa pekerjaan dalam satu waktu.

Baca Juga: Habib Husein Komentar Terhadap Kelonjakan Jumlah Terpapar Covid, Minta Gunakan Peran Tokoh Agama

Orang-orang yang tidak memiliki kemampuan tersebut namun memaksakan diri, kata Ikhsan, berisiko tinggi mengalami kelelahan mental.

3. Tekanan Berlebih pada Pekerjaan

Penyebab kelelahan mental selanjutnya, yaitu tekanan pada pekerjaan, misalnya diburu tenggat waktu.

Baca Juga: Kapan Tes SKD dan SKB CPNS 2021? Ini Jadwal Lengkap Pengangkatan CASN 2021

berarti tekanan pekerjaan akan semakin kuat. Hal ini bisa membuat seseorang mengalami kelelahan mental.

Tekanan pada pekerjaan, seperti melakukan kesalahan terus-menerus hingga sering ditegur atasan juga dapat meningkatkan risiko kelelahan mental.

4. Memendam Masalah

Baca Juga: 13 Adab dan Etika Malam Pertama Sesuai Sunnah: Dilarang Telanjang Bulat!

Dapat menyebabkan masalah baru, salah satunya kelelahan mental.

Emosi negatif akibat konflik dalam kehidupan, berpasangan, lingkungan sosial maupun pekerjaan perlu disalurkan, bukan dipendam. Dengan menyalurkannya, emosi negatif di dalam diri bisa ikut keluar sehingga tak akan menyebabkan kelelahan mental.

5. Overthinking

Jangan terlalu banyak memikirkan hal di luar kapasitas Anda, seperti kesalahan masa lalu maupun kemungkinan masa depan.

Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu Next to You - Yang Da Il: OST My Roommate Is A Gumiho Episode 6

Hal itu juga dapat menjadi bumerang bagi diri sendiri yang berujung kelelahan mental.***