Network
Portalbangkabelitung.com – Banyak orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan, padahal sebenarnya ada berbagai cara mudah menurunkan berat badan. Selama dilakukan dengan bertahap dan konsisten, cara-cara ini tidak akan membuatmu merasa tersiksa.
Tidak perlu menerapkan diet yang terlalu ketat atau berlebihan, karena nyatanya cara seperti itu tidak efektif.
Ada beberapa cara mudah menurunkan berat badan yang tidak menyiksa, namun justru lebih efektif. Yang pasti, kamu butuh komitmen dan disiplin dalam menjalaninya, agar berat badanmu dapat turun dan mencapai berat badan ideal.
Baca Juga: Fakta Bahwa Uang Dapat Membeli Kebahagiaan! Jika Anda Menghabiskannya dengan Benar
Menurunkan Berat Badan yang baik adalah maksimal 2 kg per bulan atau 1/5 kg perminggu dengan mengurangi asupan energi 500 kkal per hari. Contoh: jika kebutuhan kalori dalam sehari sebesar 2283 kal - 500 kal = 1783 kalori
Peningkatan aktivitas fisik dengan mulai menggunakan tangga dan berjalan lebih jauh dari tempat parkir serta akhir minggu melakukan aktivitas bersama keluarga
Tidak mengurangi jumlah konsumsi makanan sehari-hari secara drastis sehingga mengakibatkan pusing, lemas, keringat dingin, atau gejala lainnya yang membahayakan kesehatan
Baca Juga: 7 Bahan Alami dan Cara Penggunaannya untuk Mendapatkan Kulit Putih dan Sehat
