Ketahui Apa Itu Kolesterol yang Ternyata Dibutuhkan Oleh Tubuh dan Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

1. batasi asupan makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, dan lemak trans
2. pilih sumber protein tanpa lemak, seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan
3. makan berbagai macam makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
4. pilihlah makanan yang dipanggang, dipanggang, dikukus, dipanggang, dan dipanggang daripada makanan yang digoreng
5. hindari makanan cepat saji dan junk food