Network
Portalbangkabelitung.com- Senyuman yang berkilau dan indah berawal dari gigi yang bersih dan sehat.
Sebagian besar dari kita tahu cara menyikat gigi secara teratur, tetapi untuk senyum yang benar-benar berkilau, banyak yang membersihkan gigi seadanya dan kurang tahu caranya.
Gigi yang bersih tak hanya membuat senyuman Anda dapat berkilau, namun yang terpenting adalah membantu Anda menghindari masalah mulut yang serius seperti penyakit gusi, yang telah dikaitkan dengan masalah jantung, diabetes, dan stroke.
Berikut adalah lima tips utama tentang cara menjaga senyum Anda tetap berkilau seperti dilansir Portalbangkabelitung.com dari dailymail.com.
Baca Juga: Hati-hati! Kenali Gejala Awal Kanker Pankreas, Salah Satunya Saat Anda ke Toilet
1. Jangan bilas setelah menyikat gigi
Pasta gigi mengandung fluoride, elemen yang membantu mencegah kerusakan gigi. Itu berarti bahwa jika Anda membilasnya dengan air setelah menyikat gigi, Anda bisa kehilangan perlindungan penting.
Hal terbaik yang harus dilakukan setelah menyikat gigi adalah meludahkan pasta gigi tersebut, tetapi jangan bilas dengan air.
Dengan cara tersebut gigi Anda akan tetap mempertahankan konsentrasi fluoride dalam pasta gigi, yang membuatnya lebih tahan terhadap serangan asam.
Jika Anda mencuci dengan air, itu mengencerkan fluoride, membahayakan gigi Anda.
Baca Juga: Jangan Abaikan! Kenali 10 Tanda-tanda Kamu Sedang Kelelahan Mental, Bisa Sampai Bunuh Diri Loh!
2. Bersihkan sela-sela gigi
Sebagian besar dari kita tahu menyikat gigi dilakukan dua kali sehari. Tetapi tahukah Anda bahwa sikat gigi biasa hanya membersihkan hingga 60% permukaan gigi Anda?
Saat Anda menyikat dengan sikat gigi biasa, Anda hanya membersihkan bagian depan, atas dan belakang gigi Anda, membiarkan kedua 'sisi' di antara gigi Anda tidak tersentuh sama sekali.
Itu berarti bahwa hingga 40% dari gigi Anda tetap tidak terlindungi, dan kedua permukaan tersebut adalah tempat penyakit mulut yang umum seperti penyakit gusi.
Di situlah sikat interdental seperti sikat interdental TePe masuk.
Kepala sikat TePe berbulu kecil dibuat untuk menjangkau ruang di antara gigi Anda (dan tersedia dalam berbagai ukuran sehingga Anda dapat memilih sikat yang tepat agar sesuai dengan mulut Anda).
Baca Juga: Ketahui Faktor Penyebab Penyakit Asam Lambung atau GERD, Salah Satunya Makan Dengan Porsi Berlebihan
Sikat interdental TePe direkomendasikan oleh 94% ahli kesehatan gigi, dan banyak ahli percaya bahwa itu lebih efektif daripada sikat gigi biasa.
British Society of Periodontology mengatakan, 'Membersihkan sela-sela gigi setiap hari menggunakan sikat "interdental" khusus sangat penting untuk merawat dan mencegah penyakit gusi.
Semua sikat TePe sekarang memiliki jejak karbon 80% lebih kecil, karena dibuat dengan minyak pinus Eropa.
Baca Juga: 3 Tips Ampuh Cegah Penyakit Jantung, Lakukan Sekarang Sebelum Terlambat
3. Pegang sikat gigimu seperti pensil
Banyak dari kita memegang sikat gigi dengan cara digenggam. Tetapi ini dapat menyebabkan terlalu banyak tekanan pada gigi saat Anda menyikat.
Sebaliknya, mengapa tidak mencoba mencengkeram sikat gigi Anda seperti pensil?
Para peneliti dari University College London menganalisis 'pegangan pensil' dan menemukan bahwa itu bekerja dengan baik.
Profesor Aubrey Sheiham dari UCL berkata, "Untuk menghindari menyikat terlalu keras, pegang sikat seperti memegang pensil". Metode sederhana ini sangat efektif untuk menjaga kesehatan gusi Anda.
Baca Juga: Pesan UNICEF Indonesia, 3 Hal yang Harus Diketahui Tentang Efektivitas Vaksin Covid-19
4. Kurangi minuman keras
Sebagian besar dari kita tahu bahwa kopi bukanlah pilihan yang baik jika Anda ingin memiliki senyum yang bersinar, termasuk alkohol juga.
NHS memperingatkan bahwa alkohol dapat mengikis permukaan luar gigi Anda, yang menyebabkan hilangnya email.
Dalam jangka panjang, ini dapat menyebabkan gigi Anda ditambal kedepannya.
5. Jangan abaikan lidahmu
Bakteri di mulut Anda menyebabkan bau mulut, penyakit gusi, kerusakan gigi. Jadi jangan biarkan mereka bersembunyi di mana pun!
Menyikat lidah dapat mengurangi hal ini, tetapi mengikis lidah secara khusus akan membantu menghilangkan bakteri dari mulut Anda.
Studi ilmiah telah menunjukkan hal ini dapat menyebabkan nafas lebih segar dan mengurangi bakteri yang menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.
***
