Dijamin Berhasil! 5 Cara Diet Anti Gagal yang Perlu Dicoba, Berat Badan Turun, Tubuh Lebih Segar

Melewatkan waktu makan justru membuat tubuh merasa cepat lapar, gula darah naik turun drastis dan stres.

Baca Juga: Cek Fakta: Obat Kuat Bisa Sembuhkan Covid-19

4. Mindful Eating (Makan Perlahan)

Makan secara perlahan ternyata termasuk bagian dari cara aman untuk menjalani diet sehat. Metode ini terkadang membuat kamu merasa kenyang lebih cepat.

Faktor rasa kenyang ini ternyata juga dipicu oleh otak. Pasalnya, otak juga memerlukan serangkaian sinyal dari hormon pencernaan yang disekresikan oleh saluran pencernaan.

Baca Juga: NeoCov? Benarkah Merupakan Varian Baru dari Covid-19

5. Makan Agar Tidak lapar

Bila ingin program menurunkan berat badan berhasil, usahakan makan sampai tidak merasa lapar.

Tips diet sehat ini bertujuan agar tubuh tidak kelebihan energi yang anntinya akan disimpan sebagai lemak.

Akibatnya, berat badan pun kembali naik. Maka dari itu, mulai dengarkan perasaan lapar dan makan ketika isyarat fisik tersebut terjadi.