Tips Mental Health, Cek Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental dari Indikasi Buruk

Portalbangkabelitung.com- Tips Mental Health, Cek Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental dari Indikasi Buruk

Mental Health merupakan kondisi kesehatan mental yang sangat kompleks.

Terkadang Kesehatan mental kerap kali membuat seseorang kehilangan jati diri.

Merasa hal-hal cemas serta tidak mampu berpikir jernih.

Baca Juga: Apa Itu Mental Illness? Mental Health Terindikasi Gangguan Jiwa atau Mental Illness

Hal ini kerap kali disebut dengan mental illness.

Menjaga Mental Health sangatlah penting dan wajib dilakukan.

Stress atau tekanan pikiran yang kerap kali menyerang manusia sehari-hari membuat banyak orang mudah terkena penyakit mental.

Karir, bisnis, Pendidikan, asamra, keluarga hingga kondisi macet pun dapat menyebabkan seseorang merasa stress.

Baca Juga: Motivasi Mental Health, Kamu Perlu Menyikapi dengan Positif: Begini Caranya!

Beberapa poin diatas bahkan dapat berkontribusi pada kondisi Kesehatan mental seseorang.

Hal yang sangat dikhawatirkan, yaitu jika hal terebut terjadi secara konsisiten dalam waktu yang cukup lama.

Maka dapat berpotensi menimbulkan penyakit mental atau gangguan kejiawaan lainnya.

Baca Juga: 10 Tes Mental Health, Ketahui Kamu Sedang Depresi, Bahagia atau Stres! Jaga Kesehatan Mental Sejak Dini

Mental seseorang yang terganggu akan mengubah karakternya menjadi negatif.

Menjaga Kesehatan mental perlu dan wajib sekali dilakukan.

Melansir dari YouTube Mangusada Channel terdapat beberapa kiat untuk menjaga Kesehatan mental, diantaranya.

Baca Juga: Kurang Sehat? Cek 5 Tanda Mental Health Baik dan Bebas Gangguan Jiwa

1. Kontrol emosi kamu

Belajarlah untuk tidak mudah tersinggung terhadap apa yang dikatakan, pilah apa yang dikatakan dan ambil sisi positifnya.

2. Mencoba Hal Baru

Saat terjadi kekosongan waktu atau merasa bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja, cobalah mengisi waktu dengan mencoba hal baru baik sendiri atau bersama teman.

Baca Juga: Fans Khawatir Kesehatan Mental Ahreum Eks T ara Akibat Pernikahan dan Perceraian

3. Bercerita Pada Orang Lain

Bercerita dan curhatlah pada orang yang kamu percaya.

Hal tersebut dapat mengurangi beban yang sedang kamu pikul.

4. Pergi ke luar

Meski hanya 10 menit dalam sehari, luangkanlah waktu untuk duduk atau berjalan di ruang terbuka yang diiringi pepohonan dan udara segar.

Baca Juga: HYBE Beri Respon Pernyataan Baru Dugaan Korban Kim Garam Terkait Intimidasi dan Tekanan Mental

5. Olahraga

Selalu berolahraga serta konsumsi makanan yang sehat, agar kondisi badan dan pokoran juga semakin prima.

6. Meditasi

Luangkan waktu untuk diri sendir agar bermeditasi, 10 – 15 menit dalam sehari adalah waktu yang ideal terutama sebelum tidu.

Baca Juga: Seventeen Jelang Comeback Rilis Album dengan Logo Baru, Carat Siapkan Mental Anda!

7. Senyum

Meskipun terdengar sepele, tetapi senyuman selalu dapat mengubah dunia menjadi lebih positif.

8. Menyapa seseorang

Menyapa banyak orang akan membuat hati semakin bahagia.

Baca Juga: Kondisi Mental Anak Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie Disorot, Dituding Bakal Bercerai

9. Bersenang-senang

Carilah hobby positif yang dapat membuat kamu bahagia dan membuat kamu melupakan semua kepenatan.

10. Istirahat yang cukup

Untuk mewujudkan kesehatan mental yang optimal dibutuhkan istirahat yang cukup setelah melakukan aktifitas di siang hari.

Baca Juga: Tak Hanya Fisik, Tukul Arwana Alami 'Gangguan' Mental? Rekan Kerja Bongkar Hal Mengejutkan

Nah begitulah tadi informasi terkait tips mental health, cek cara mudah menjaga kesehatan mental dari indikasi buruk.

Jangan lupa juga untuk update artikel-artikel menarik lainnya hanya di Portalbangkabelitung.com.

Serta  nantikan terus beragam fakta menarik dan informasi terpercaya hanya di Portalbangkabelitung.com.***