Network
Portalbangkabelitung.com- Dalam kesehariannya seringkali baik itu pria maupun wanita merasa tidak percaya diri dengan berat tubuh yang berlebihan.
Tentunya menu makan mungkin akan dibatasi, namun 5 menu sarapan ini cocok untuk kamu yang sedang jalani diet dan ingin menurunkan berat badan.
Sebagaimana dilansir Portalbangkabelitung.com dari kutipan Pikiran-Rakyat.com melalui Lifehack, simak 5 ide sarapan untuk penurunan berat badan.
Baca Juga: Mantan Ketua MK: Peruntukkanlah Penjara bagi Penjahat, Bukan yang Beda Pendapat
1.Telur Muffin
Dikemas dengan telur dan sayuran, cangkir muffin ini sangat enak digunakan dan penuh dengan semua yang dibutuhkan tubuh.
Variasikan sayuran yang diinginkan. Protein tinggi, rendah karbohidrat, dan super mudah dibuat, telur muffin ini juga bisa untuk cemilan sehat.
Baca Juga: Arief Poyuono Minta Jokowi Perintahkan Kapolri Bebaskan Para Aktivis KAMI, Mungkinkah Dibebaskan?
2. Alpukat Pancake
Alpukat bukan hanya sumber lemak sehat yang sangat baik namun mengandung banyak serat untuk meredakan rasa lapar.
Lemon dan peterseli menambah rasa dan manfaat kesehatan alkali.
Baca Juga: Amankan Demo Omnibus Law UU Cipta Kerja, 8 Anggota Kepolisian Ini Positif Terkena Covid-19
3. Berry Smoothie
Berry yang kaya antioksidan membuat sarapan ini manis tanpa membutuhkan gula. Mereka juga membantu menangkal radikal bebas berbahaya dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Pada saat yang sama, serat dalam biji chia membantu menurunkan kadar glukosa dan membuat metabolisme terus berdetak.
Biji chia juga memberikan dosis lemak omega-3 yang sehat dan kelembaban yang sehat untuk seluruh sistem pencernaan.
Baca Juga: Dua Film Korea Ini akan Tayang di Netflix
4. Tahu Burrito
Sarapan ini memiliki kekuatan protein dengan cilantro, salsa, rempah-rempah, buncis, dan jeruk nipis dari Meksiko.
Anda memiliki serat dalam kacang, protein dalam tahu, dan salsa segar setiap gigitannya dan tidak ada kandungan gula.
Baca Juga: Chen EXO akan Menjalani Wajib Militer
5. Donat Bayam
Buat toping donat jangan menggunakan gula yang akan membuat berat badan naik.
Namun gunakanlah bayam untuk toping diatasnya dan bisa tambahkan matcha untuk rasa yang berbeda.***(Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)
