Portalbangkabelitung.com - Banyak orang yang mengalami kesulitan menurunkan berat badan, padahal sebenarnya ada berbagai cara mudah menurunkan berat badan.
Berbagai macam cara dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan, mulai dari mengurangi porsi makanan hingga berolahraga secara teratur.
Anda juga tidak perlu melakukan diet ketat untuk menurunkan berat badan. Karena terkadang cara tersebut kurang efektif juga.
Tidak ada salahnya jika Anda mencoba mengonsumsi makanan kombinasi tertentu untuk mencapai berat badan ideal.
Baca Juga: Waspadai Konsumsi Buah Matang Karena Bahan Kimia, Berikut Ciri-Cirinya
Menggabungkan makanan adalah teknik menggabungkan dua atau lebih makanan menjadi satu.
Menggabungkan makanan dapat memberikan lebih banyak nutrisi, membuat Anda kenyang, dan membantu untuk membakar lebih banyak kalori.
Berikut daftar kombinasi makanan terbaik yang bisa dicoba sebagai makanan sehat dan alami untuk mendukung penurunan berat badan.
Baca Juga: Ini Efek Buruk Bagi Tubuh Jika Kamu Kurang Minum Air
1. Daun Hijau dan Minyak Zaitun
Saat makan siang, tidak ada yang lebih baik dari semangkuk salad hijau segar. Agar lebih sehat, pertimbangkan untuk menambahkan sedikit minyak zaitun. Sayuran hijau dan minyak zaitun adalah makanan sehat.
Tapi bila disatukan, itu bisa menggandakan proses penurunan berat badan. Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun membantu melawan rasa lapar dan sayuran hijau meningkatkan rasa kenyang.
Baca Juga: Kenali Apa Itu Insomnia, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
2. Apel dan Selai Kacang
Apel dan selai kacang adalah makanan klasik penurun berat badan. Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat mengisi Anda dan meningkatkan metabolisme insulin.
Sedangkan apel juga tinggi serat yang bisa menambah rasa kenyang. Bersama-sama mereka bisa membuat cemilan penurun berat badan yang enak.
3. Teh Hijau dan Lemon
Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk pengamat berat badan. Ini adalah minuman rendah kalori dan kaya antioksidan yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak dan menurunkan berat badan lebih cepat.
Dilansir Portal Bangka Belitung dari Kabar Besuki, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau 2-3 kali sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
Agar lebih efektif, peras jus lemon segar di dalamnya. Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi.
Baca Juga: Sering Overthinking? Bahaya, Anda Bisa Mengidap Gangguan Kesehatan Ini
4. Telur dan Bayam
Telur sarat dengan protein berkualitas tinggi. Mereka bergizi, mudah disiapkan, dan lezat. Tetapi jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, tambahkan bayam ke telur dadar.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi bayam kaya zat besi dengan telur dapat membantu orang menambah berat badan dan menurunkan berat badan lebih banyak.
Artikel ini telah terbit di media Kabar Besuki dengan judul "Wajib Tahu, Inilah Beberapa Kombinasi Makanan yang Ternyata Mampu Turunkan Berat Badan lho!" yang tayang pada Kamis, 11 Maret 2021.***
(Kabar Besuki/Aliefia Rizky Nanda Herita)