Portalbangkabelitung.com – Di era digital, hampir semua orang bisa mengakses informasi apapun. Entah itu informasi benar ataupun informasi yang masih diragukan kebenarannya.
Salah satunya informasi tentang efek-efek baik dan buruk suatu makanan. Banyak dari kita yang telah mendengar kabar atau berita tentang makanan tertentu yang kita yakini benar memiliki efek kesehatan.
Ternyata akhir-akhir ini beberapa hal tersebut hanyalah mitos.
Seperti contoh, membatasi konsumsi kalori dan mengikuti aturan bebas gula. Hal itu merupakan cara diet yag bahkan lebih berbahaya daripada manfaatnya bagi kesehatan Anda.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? 4 Makanan Kombinasi Ini Bisa Anda Coba, Sehat dan Alami
Memang menantang, ketika kita berkomitmen untuk menjaga kesehatan, berat badan, dan makanan sehat. Apalagi jika kita mendapatkan informasi yang keliru tentang kesehatan dan gizi.
Satu-satunya yang dapat dipercayai adalah fakta dengan dasar ilmu pengetahuan. Hasil dari riset menunjukkan, 8 hal ini ternyata tidak sesehat perkiraan kita.
1. Air Lemon
Karena tingkat keasamannya, lemon dapat memperparah refluks asam. Sebuah kondisi umum yang mengimbas 60 jut orang Amerki setiap bulan. Apalagi, cairan asam seperti lemon dapat merusak gigi.
Dokter gigi pun menyarankan untuk menggunakan sedotan sewaktu minum air lemon, dan membilas mulut Anda setelahnya.
2. Teh
Kebanyaan dari kita tahu bahwa kopi hitam dapat menodai gigi, tetapi teh juga dapat mempengaruhi warna lapisan gigi. Alasannya, karena teh juga mengandung lebih banyak tanin daripada kopi, yang lebih besar kemungkinannya untuk menyebabkan perubahan warna. Untuk mengurangi pewarnaan, Anda dapat meminum air sesudahnya.
Baca Juga: Waspadai Konsumsi Buah Matang Karena Bahan Kimia, Berikut Ciri-Cirinya
3. Buah Kering
Banyak orang mengganti permen dengan buah kering, tetapi hal ini sebenarnya cukup berbahaya bagi gigi.
Alasannya, perusahaan sering menggunakan pewarna makanan tiruan untuk membuat buah kering lebih menarik, dan ini bisa menodai gigimu. Buah yang dikeringkan juga bisa menurunan cairan liur alami dari mulut Anda. Karena liur membantu melawan bakteri, itu dapat menyebabkan lebih banyak masalah kesehatan mulut.
4. Sirup Agave
Banyak orang yang sadar kesehatan berupaya menghindari gula dan sebaliknya menggunakan pemanis alami, misalnya sirup agave. Namun, nektar dari sirup ini akan berbahaya pada proses di dalam fruktosa. Ini bisa merusak hatimu karena kandungannya mengubah fruktosa menjadi lemak, yang nantinya bisa menjadi penyakit hati lemak.
Baca Juga: Kadar Kolestrol Anda Tinggi? 3 Resep Minuman Segar Ini Dapat Turunkan Kolestrol
5. Makanan Rendah Kalori
Lebih dari 80 persen orang mendapati berat badan kembali setelah mereka menjalani diet. Sedangkan para ilmuwan percaya, bahwa makanan rendah kalori adalah salah. Jika asupan kalori Anda kurang dari kebutuhan tubuh, maka itu akan membuat metabolisme menjadi lambat.
6. Bubuk Protein
Meskipun protein memang penting bagi otot dan kekuatan tubuh Anda, dorongan untuk menambahkan lebih banyak lagi protein untuk makananmu hanyalah sebuah iklan pemasaran. Jika Anda ingin mempertahankan diet sehat, Anda harus mendapatkan protein yang cukup dari makananmu.
Namun, protein dalam bentuk suplemen lebih berbahaya daripada manfaatnya. Hal itu dapat menyebabkan gangguan pencernaan, jika Anda menderita intoleransi laktosa, dan hanya sedikit riset tentang efek jangka panjangnya.
Baca Juga: Ini Efek Buruk Bagi Tubuh Jika Kamu Kurang Minum Air
7. Jus Hijau
Jus hijau telah menjadi tren kesehatan untuk waktu yang lama, tetapi tidak menawarkan manfaat kesehatan sebanyak yang diperoleh dari buah dan sayuran. Jus mengandung serat yang sangat sedikit, padahal serat diperlukan untuk pencernan dan menjaga berat badan yang sehat.
8. Makanan Rendah Karbohidrat
Para pakar medis mendesak orang-orang untuk menghindari pola makan rendah karbohidrat. Mengurangi karbohidrat dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi tidak mendapatkan cukup karbohidrat dalam jangka panjang dapat mengakibatkan kardiovaskular.
Artiekl ini telah terbit di media Kabar Besuki dengan judul "8 Hal Ini Ternyata Tidak Memiliki Efek Kesehatan Sebanyak yang Kita Kira, Salah Satunya Jus Hijau" yang tayang pada Kamis, 11 Maret 2021.***
(kabar Besuki/Galang Garda Sanubari)