Portalbangkabelitung.com- Belakangan ini memang banyak orang-orang menyadari untuk menjalani hidup sehat. Bisa kita lihat di postingan orang-orang di media sosial, ada yang rajin berolahraga atau mengatur pola makan sehat.
Orang-orang akan melakukan apapun untuk kesehatannya. Karena sejatinya sehat itu mudah, namun menjadi sulit ketika terserang penyakit.
Namun sebagai manusia juga kita harus memilah dan memilih gaya hidup sehat dan pola makan sehat yang mana yang baik untuk kesehatan dan buka hanya sekedar 'katanya'.
Belum tentu makanan yang dinilai sehat baik untuk tubuh saat dikonsumsi, dilansir dari Portal Lebak berikut makanan sehat yang hanyalah mitos belaka.
Baca Juga: Ingin Terhindar dari Diabetes atau Penyakit Jantung? Ganti Gula Biasa Anda Dengan Gula Alami Berikut
1. Makanan bebas gluten selalu lebih sehat
Makanan bebas gluten memang lebih baik dikonsumsi untuk orang-orang yang menderita penyakit celiac atau penyakit autoimun yang terjadi akibat mengkonsumsi gluten.
Namun, orang-orang yang tidak memiliki masalah tersebut sebenarnya tidak perlu ikut-ikutan mengkonsumsi makanan bebas gluten.
Makanan roti gandum utuh merupakan pilihan yang lebih menyehatkan untuk yang tidak menederita celiac karena kandungannya kaya akan gizi dan serat, sedangkan untuk penderita penyakit celiac disarankan mengkonsumsi roti bebas gluten.
Baca Juga: Susah Tidur? Berikut 4 Cara Penanganan Insomnia
2. Jus dan smoothie menu sarapan sehat
Meski dibuat sendiri, jus dan smoothie bukan menjadi opsi pilihan sarapan yang sehat karena kandungan umumnya tinggi kandungan gula dan membuat jus tidak cukup jika hanya dengan satu buah saja.
Jika memang ingin mengkonsumsi jus atau smoothie, lebih baik gunakan sayur-sayuran sebagai bahan dasarnya dibandingkan dengan buah-buahan.
3. Sari almond lebih sehat
Sari almond yang dikenal sebagai susu almond menjadi alternatif susu sapi yang populer saat ini. Susu yang terbuat dari pangan nabati tersebut sebenarnya bukan menjadi alternatif susu sapi yang sehat.
Jika tetap ingin mengkonsumsi susu berserat tanaman, pastikan produk yang digunakan bebas dari tambahan minyak atau gula, dan sudah terfortifikasi dengan kalsium.
Baca Juga: Hidung Mampet? Berikut Penyebab dan Cara Mengatasinya
4. Telur buruk untuk jantung
Banyak rumor yang menjelaskan jika telur dapat meningkatkan kadar kolestrol dan membahayakan kesehatan jantung, namun beberapa penelitian mengatakan hasil yang berbeda.
Menurut Heart Foundation, mengkonsumsi telur hampir tidak memberikan efek terhadap kadar kolestrol darah justru dapat direkomendasikan sebagai makanan sehari-hari.
5. Pisang buruk untuk kesehatan karena kandungan gula
Pernyataan tersebut merupakan mitos, karena sebenarnya buah pisang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Selain itu kandungan pisang mengandung serat, vitamin B6, kalium, magnesium, dan mangan.
Satu buah pisang mengandung sekitar 110 kalori, 0 gram, 1 gram protein, 28 gram karbohidrat, 15 gram gula, dan 3 gram serat.
Artikel ini telah terbit di media Portal Lebak dengan judul "5 Makanan Sehat Ini Hanya Mitos Belaka" yang tayang pada 21 Maret 2021.***
(Portal Lebak/Rizka Juliani)