Portalbangkabelitung.com - Kehamilan adalah suatu hal yang ditunggu-tunggu bagi pasangan yang telah menikah.
Apalagi jika ini adalah kehamilan pertama, tentu akan melakukan apapun yang terbaik untuk calon buah hati.
Kehamilan merupakan proses yang penting. Proses ini adalah awal terbentuknya bakal manusia yang sehat dan cerdas.
Baca Juga: Tak Kalah dari Sayuran Lainnya, Berikut 7 Manfaat Buncis yang Kamu Wajib Tahu
Setiap orang tua pun menginginkan buah hati mereka tumbuh dan berkembang dengan baik. Karena anak yang cerdas juga cenderung akan memiliki masa depan yang lebih baik.
Karena dengan kecerdasannya tersebut ia akan mudah menyerap semua ilmu pengetahuan, baik di sekolah atau di lingkungannya.
Sementara itu, perkembangan kognitif pada bayi diketahui telah dimulai sejak masih dalam rahim. Jika Anda ingin membesarkan anak yang cerdas secara alami dengan IQ tinggi sejak lahir, ada beberapa makanan yang menurut dokter sangat baik dikonsumsi selama masa kehamilan.
Baca Juga: Ketahui Fakta Unik Tentang Bersin, Jangan Pernah Ditahan
Dikutip Portalbangkabelitung.com dari Portal Jogja, berikut ini makanan yang baik dikonsumsi ibu selama masa kehamilan agar bayi cerdas dan sehat.
1. Ikan
Asam lemak omega-3 merupakan zat yang dibutuhkan untuk perkembangan otak bayi Anda. Ibu hamil wajib makan ikan salmon untuk melahirkan anak yang cerdas.
Usahakan untuk makan setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu. Selain ikan makanan laut, yang baik dikonsumsi ibu saat hamil adalah kerang tiram karena kaya akan yodium.
Karena jika ibu kekurangan yodium selama masa kehamilan dapat mempengaruhi kecerdasan bayinya.
Baca Juga: Jangan Salah, Kenali Produk Skincare yang Bahaya Jika Digunakan Setiap Hari
2. Sayur-Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya asam folat, makan sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan tertentu penting dilakukan karena membantu menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan.
Asam folat dalam sayuran juga dikenal bisa mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing dan berbagai kelainan jantung pada bayi.
Anda juga dapat mengurangi risiko preeklamsia selama kehamilan dengan menjaga asupan makanan atau suplemen yang kaya asam folat.
Baca Juga: Ingin Bangun Pagi Tepat Waktu? Coba Dulu Tips Berikut Ini
3. Keju
Vitamin D sangat penting untuk perkembangan kognitif bayi. Ibu hamil dengan kadar vitamin D rendah dapat melahirkan bayi dengan tingkat IQ yang rendah juga.
Jika Anda menginginkan bayi yang cerdas dengan IQ yang tinggi, pastikan untuk banyak makan keju.
4. Biji Labu
Biji labu mengandung zinc, yaitu mineral yang dikenal bisa meningkatkan struktur otak dan membantu pemrosesan informasi secara kognitif. Selain itu biji ini kaya nutrisi dan kaya akan antioksidan.
Baca Juga: Tas Lokal Tangan Asal Bandung Yang Menjdi Trand Di Kalangan Anak Muda Masa Kini
5. Yogurt
Makanan kaya protein diperlukan untuk membentuk sel saraf di dalam rahim ibu untuk perkembangan kognitif bayi. Makanan probiotik seperti yoghurt adalah cara yang efektif menambah kalsium untuk perkembangan tulang bayi Anda.
Yoghurt juga kaya akan yodium, yang membantu mengurangi atau mencegah kemungkinan bayi Anda lahir dengan berat badan rendah.
Artikel ini telah terbit di media Portal Jogja dengan judul "Info Penting! Ini 5 Makanan yang Harus Dimakan Ibu Hamil Jika Ingin Punya Bayi Cerdas" yang tayang pada 26 Maret 2021.***
(Portal Jogja/M. Ridho Asadul Haq)