Network
Portalbangkabelitung.com - Pernah memasang alarm lebih dari satu akibat sulit bangun pagi namun tetap malas untuk bangun? Malas bangun pagi tak hanya membuang waktu Anda, namun juga membuat Anda menjadi terlambat beraktivitas.
Kebanyakan orang mengalami susah bangun pagi. Tubuh terasa lemas ditambah mata sepertinya berat sekali untuk dibuka, membuat bangun tidur sangat sulit dilakukan.
Umumnya, orang yang susah bangun pagi disebabkan gaya hidup yang tidak teratur.
Baca Juga: Hati-Hati! Ada Zat Berbahaya Di Hand Sanitizer yang Bisa Picu Kanker, Teliti Sebelum Membeli
Salah satunya perihal kebiasaan tidur terlalu malam, dan hal itu bisa berdampak pada jam bangun tidur yang jadi tersendat dan membuat aktivitas lainnya terkendala.
Dilansir Portalbangkabelitung.com dari laman Kabar Besuki, bahwa kekurangan tidur dan tidur dengan kualitas yang tidak bagus, dapat menyebabkan penurunan kesehatan.
Diantaranya dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh seperti kulit terlihat lebih tua, hilang fokus saat berkendara, serta memicu munculnya obesitas.
Untuk mengatasi itu semua, maka sebaiknya bangun dengan tepat waktu adalah pilihan. Berikut beberapa tips untuk bisa bangun pagi.
Baca Juga: Tas Lokal Tangan Asal Bandung Yang Menjdi Trand Di Kalangan Anak Muda Masa Kini
1. Memilih Menu Makanan di Malam Hari
Tidak disarankan sebelum tidur memakan makanan ringan, karena hal itu akan membuat gangguan pada perut, dan kemungkinan akan membuat kita terbangun di malam hari. Hal tersebut dapat mengganggu kualitas tidur.
Adapun dijelaskan, makan saat tengah malam itu kurang baik untuk pencernaan dalam tubuh, dan dapat menyebabkan berbagai penyakit.
2. Minum Air Putih
Air putih dapat memberikan asupan oksigen yang cukup pada tubuh. Dengan meminum air putih sebelum tidur, maka akan memberikan efek relaksasi pada otak.
Baca Juga: Berlian Berkualitas Superior Standar 4C yang sangat menarik perhatian kamu hawa
3. Meletakan Alarm Jauh dari Tempat Tidur
Dengan meletakkan posisi alarm jauh dari posisi tidur, Anda akan sulit mematikan alrm saat berbunyi di pagi hari. Sehingga hal ini akan memaksa Anda untuk berangkat dari temapt tidur.
Hal itu bisa melatih badan untuk aktif, ketimbang menyimpan alarm di dekat tubuh, biasanya ketika mendengar alarm yang posisinya dekat, kita hanya terbangun untuk mematikan bunyi tersebut, dan akan kembali tertidur karena tidak menimbulkan gerak yang aktif pada tubuh.
Baca Juga: Ketahui Khasiat Lain Dari Wortel, Ternyata Tak Hanya Baik Untuk Kesehatan Mata
4. Mandi Pagi dengan Air Dingin
Kebanyakan orang malas untuk mandi pagi karena takut kedinginan. Padahal mandi dengan air dingin saat bangun tidur di pagi hari banyak manfaatnya untuk tubuh.
Dengan mandi pagi bisa merelaksasi saraf tubuh, membantu daya konsentrasi, meningkatkan kinerja jantung dan memberi energi positif untuk memulai hari, serta dapat mempercantik kulit dan rambut, melancarkan sirkulasi darah, mengurangi berat badan bada, menghilangkan pegal. Serta dapat mempercepat proses penyembuhan dan mengurangi stres.
Beberapa cara di atas dapat dilakukan untuk bisa mendapatkan jam bangun pagi lebih awal dan membuat tubuh menjadi lebih sehat.
