Portalbangkabelitung.com - Di bulan Ramadhan umat muslim diwajibkan untuk berpuasa. Kurang lebih 13-14 jam dalam sehari umat Islam di Indonesia menjalani ibadah puasa.
Berpuasa menahan lapar dan haus, sehingga seseorang tidak boleh makan dan minum sampai waktunya berbuka puasa atau saat matahari terbenam.
Selama berpuasa lambung manusia pun mengalami kekosongan. Biasanya jika hari pertama puasa, seseorang yang menderita sakit maag akan merasakan perih di lambung karena perut masih tahap penyesuaian.
Penderita sakit maag tidak perlu khawatir, untuk hari-hari selanjutnya lambung akan melakukan waktu penyesuaian jadwal makan.
Baca Juga: Minuman Berbuka Puasa Ramadhan 2021 : Resep Es Cendol Alpukat Tape yang Menyegarkan
Namun tetap dengan catatan, saat berpuasa di bulan Ramadhan, makanan berbuka dan sahur harus tetap diperhatikan dan hindari makanan yang memicu kambuhnya sakit maag.
Dilansir dari laman PORTAL JEMBER ada 6 makanan yang harus dihindari saat berbuka puasa bagi penderita maag:
1. Makanan Mengandung Gas
Makanan mengandung gas dapat menyebabkan penderita maag kesakitan.
Gas yang dikandung makanan akan menaikan asam lambung. Akibatnya, penderita maag akan mengalami gangguan di lambungnya.
Maka dari itu, saat berbuka penderita maag harus menghindari makanan mengandung gas, seperti kol, sawi hijau, durian, nangka, dan lain-lain.
Baca Juga: Memasak Lebih Praktis dan Cepat Untuk Ramadhan 2021, Berikut 6 Resep Bumbu Dasar Khas Indonesia
2. Makanan yang Merangsang Asam Lambung
Asam lambung yang naik mengakibatkan rasa nyeri yang luar biasa bagi penderitanya.
Di saat perut kosong karena puasa, makanan yang disantap saat berbuka atau sahur cukup berpengaruh.
Hindari mengonsumsi berbagai olahan kopi karena berefek buruk bagi penderita maag saat puasa.
3. Makanan yang Merusak Dinding Lambung
Makanan atau minuman bersifat leras mampu merusak dinding lambung. Biasanya makanan tersebut mengandung senyawa kimia.
Beberapa makanan atau minuman yang merusak dinding lambung, yaitu cabai, cuka, alkohol, dan sejenisnya.
Bagi penderita maag sebaiknya hindari mengonsumsi makanan atau minuman tersebut agar puasa tetap lancar.
Baca Juga: Resep Es Cincau Susu Gula Aren Enak dan Sehat, Cocok Untuk Berbuka Puasa Ramadhan 2021
4. Makanan yang Merusak Dinding Lambung Bagian Atas
Makanan yang berlemak dapat merusak dinding lambung bagian atas.
Makanan berlemak seperti gulai dan gorengan dapat memicu tekanan asam lambung.
5. Sumber Karbohidrat
Kurangi mengonsumsi karbohidrat. Sebaikyna porsi untuk karbohidrat tidak perlu terlalu banyak.
Karbohidrat dapat memicu lambung penuh dan kembung. Kondisi tersebut dapat menyebabkan asam lambung naik.
Sumber karbohidrat tinggi seperti ketan dan roti gandum sebaiknya dibatasi bagi penderita maag yang sedang puasa.
Baca Juga: Tips Mengatasi Asam Lambung Tanpa Obat, Salah Satunya Kurangi Asupan Karbohidrat
6. Makanan yang Lama Dicerna
Makanan yang lama dicerna oleh lambung berbahaya bagi penderita maag saat berpuasa.
Makanan tersebut dapat mengganggu metabolisme tubuh. Karena lama dicerna makanan akan mengendap di lambung sehingga mengakibatkan asam lambung naik.
Jenis-jenis makanan seperti kue cokelat, kue tart, dan mie termasuk dalam kategori tersebut.
Penderita maag dapat berpuasa dengan lancar asalkan mematuhi pantangan-pantangan di atas.
Selain itu, istirahat dan konsumsi air putih yang cukup dapat membantu penderita maag lancar berpuasa.
Artikel ini telah terbit di media Portal Jember dengan judul "6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag saat Berpuasa Ramadhan 1442 H, Salah Satunya Coklat" yang tayang pada 15 April 2021.***
(Portal Jember/Nando Zikir)