Portalbangkabelitung.com- Jus nanas ternyata tak hanya menyegarkan namun memiliki khasiat.
Minuman tropis ini sangat cocok dinikmati saat cuaca panas.
Menurut ahli gizi, Mary Ellen Phipps, penulis The Easy Diabetes Cookbook, jus nanas tidak hanya super lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat nutrisi.
“Nanas kaya akan vitamin C, mangan, tembaga, dan vitamin B6,” kata Phipps. “Semua ini berperan dalam penyembuhan luka dan mendukung sistem kekebalan tubuh.”
Baca Juga: Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan Untuk Jatuh Cinta? Ternyata Ini Jawabannya Menurut Para Peneliti
Selain itu, jus nanas kaya akan antioksidan dan bromelain, sekelompok enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan.
Kandungan nutrisi jus nanas. Nilai ini termasuk nilai harian untuk nutrisi penting, untuk porsi 8 ons.
- Kalori: 120
- Serat: 1 gram (g) (nilai harian 4 persen)
- Protein: 0 g (0 persen nilai harian)
- Karbohidrat: 30 g (nilai harian 1 persen)
- Vitamin C: 72 miligram (mg) (nilai harian 80 persen)
- Kalsium: 19 mg (nilai harian 1 persen)
- Zat besi: 0,36 mg (nilai harian 2 persen)
Jus nanas menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Mengatasi Susah Tidur, Praktis dan Manjur!
- Jus nanas kaya akan antioksidan.
"Nanas adalah sumber antioksidan vitamin A dan vitamin C," kata ahli gizi, Lacy Ngo, penulis The Nourishing Meal Builder. “Diet tinggi antioksidan telah terbukti mengurangi risiko banyak penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.”
Faktanya, antioksidan adalah salah satu faktor nutrisi utama dalam memerangi penyakit.
- Baik untuk pernapasan
Jus nanas baik untuk saluran pernapasan Anda juga.
“Bromelain dan antioksidan telah dikaitkan dengan peningkatan gejala alergi musiman dan pengendalian asma,” tambah Ngo.
Baca Juga: Jangan Konsumsi 6 Makanan Ini di Malam Hari Jika Tak Ingin Tidur Anda Terganggu
- Baik untuk kekebalan tubuh
Jus nanas baik untuk kekebalan tubuh.
“Manfaat nutrisi jus nanas untuk mendukung kekebalan yang sehat dan menekan peradangan,” kata ahli gizi, Kathy Siegel, Nutrition and author of Eating Clean Vegetarian Cookbook.
Kathy menyampaikan bahwa satu cangkir jus nanas 100 persen yang diperkaya dengan vitamin C mengandung 110 miligram vitamin C. Vitamin C diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan sel dan sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Baca Juga: 7 Cara Mudah Redakan Asam Lambung, Berikut Panduannya!
- Membantu pencernaan dan mencegah peradangan
Jus nanas mengandung bromelain yang berfungsi membantu pencernaan dan mencegah peradangan.
Bromelain juga dapat membantu tubuh Anda melawan rasa sakit dan mengurangi pembengkakan setelah operasi atau olahraga berat.
Berikut tadi kandungan dan khasiat jus nanas untuk tubuh, tak hanya menyegarkan namun juga menyehatkan.***