Portalbangkabelitung.com- Bagi orang yang sedang diet, lapar adalah keluhan yang paling sering dirasakan.
Tak ayal karena rasa lapar ini, sesorang bisa gagal dalam program dietnya.
Lapar saat dalam program menurunkan badan merupakan hal yang wajar. Daripada makan makanan utama dengan porsi kecil ataupun porsi besar, ngemil bisa menjadi pilihan.
Baca Juga: 5 Cara Alami Atasi Ketombe Membandel oleh dr. Saddam Ismail, Beserta Cara Menggunakannya
Ngemil tetap kurus? Iya, ngemil yang tepat, ngemil yang sehat, porsi yang tepat, dan pengolahannya tepat juga. Berikut Portalbangkabelitung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, cemilan saat diet, ngemil tapi tetap kurus.
1. Kacang-kacangan
Ketika sudah makan besar dan kemudian sudah terasa lapar, kacang-kacangan bisa menjadi pilihan camilan saat diet.
Tapi ingat, perhatikan cara penyajiannya dan jumlah porsi, jangan digoreng. Karena jumlah kalori akan berbeda.
Kacang-kacangan mengandung lemak yang sehat, protein, dan serat. Semua kandungan ini sangat baik untuk Anda yang sedang diet. Cukup makan 1 genggam saja, jangan lebih.
Baca Juga: 6 Cara Efektif Atasi Rasa Pedas di Mulut
2. Buah dan sayur
Buah dan sayuran ini mengandung serat, vitamin dan mineral yang banyak, sangat cocok menjadi camilan saat diet.
Walau dimakan dalam porsi banyak, buah dan sayur mengandung sedikit kalori.
Buah dan sayur-sayuran adalah pilihan camilan yang baik saat menjalani program diet.
3. Telur Rebus
Telur rebus tinggi protein, vitamin K2, vitamin B12, dan asam amino. Semua itu sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Ngemil telur rebus saat diet membuat cepat kenyang, tidak membuat otot kecil juga menjaga massa otot.
Baca Juga: Mitos Bayi Sering Digendong Akan 'Bau Tangan', Cek Faktanya!
4. Oat Meal
Oat meal biasanya dikonsumsi saat diet di waktu sarapan. Namun oat meal bisa juga dibuat camilan saat diet.
Ngemil oat meal saat diet akan membuat cepat kenyang. Oat meal juga mengandung gel yang akan melapisi lambung. Sehingga pengosongan lambung menjadi lebih lama.
5. Pop Corn Tawar
Ngemil pop corn tawar saat diet bisa menjadi pilihan. Ingat, pop corn rasa tawar tanpa tambahan gula ataupun garam.
Cukup makan pop corn tawar semangkuk kecil bisa menahan lapar untuk makan besar selanjutnya. Jangan berlebihan.
Baca Juga: Tips Ampuh Turunkan Berat Badan 15 Kg Dalam 1 Bulan oleh dr. Saddam Ismail, Terbukti!
6. Buah Zaitun
Sama dengan minyak zaitun, buah zaitun juga sangat baik untuk tubuh. Salah satunya baik untuk camilan saat diet.
7. Coklat Hitam
Coklat bisa jadi camilan diet? Iya, coklat. Tapi catat, coklat hitam ya.
Coklat hitam bisa mengendalikan nafsu makan. Ingat, dalam jumlah yang pas dan tidak berlebihan.
Namun hati-hati jika perut Anda sensitif, makan coklat hitam berlebihan dapat membuat perut sakit dan asam lambung kambuh bagi sebagian orang.
Baca Juga: Hindari Minum Air Putih Di Saat Ini, Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan
8. Edamame
Edamame baik untu camilan saat diet. Edamame ini sangat tinggi serat, kalium, protein, magnesium, juga zat besi.
Itu tadi 8 camilan diet untuk menurunkan berat badan, ngemil tapi tetap kurus.***