Network
Portalbangkabelitung.com- Berat badan ideal merupakan impian banyak orang. Salah satu cara menurunkan berat badan adalah melakukan diet.
Namun, diet jangan sembarang diet. Pastikan diet yang Anda pilih harus diet yang sehat. Diet juga harus diawali dengan niat yang kuat.
Karena jika ingin tubuh yang memiliki berat badan ideal maka Anda harus berjuang mendapatkan berat badan ideal sesuai yang diinginkan.
Dilansir Portalbangkabelitung.com dari kanal YouTube Saddam Ismail 24 Oktober 2018, berikut tips menurunkan berat badan 15 kg dalam 1 bulan.
Baca Juga: Baik Untuk Kesehatan Jantung, Berikut 5 Makanan Kaya Akan Omega 6
1. Makan 3x sehari
Tetap makan 3x sehari. Pertama pagi harus sarapan. Jika tidak sarapan, diet Anda pasti terganggu karena metabolisme menjadi berantakan.
"Sarapan yang saya lakukan yaitu 2 sendok nasi putih dan 2 butir telur rebus," kata dr. Saddam Ismail.
Resep tadi untuk Anda yang melakukan aktivitas ringan. Namun jika aktivitas Anda berat, boleh menambahkan menjadi 3 sendok nasi putih dan 2 butir telur rebus. Ingat telur rebus itu hanya putihnya saja yang di makan, bagian kuningnya tidak.
Sarapan : 2 sendok nasi putih dan 2 butir telur rebus (putihnya saja)
