Network
Portalbangkabelitung.com– Oatmeal, makanan ini bisa Anda coba sebagai pengganti nasi. Makanan yang banyak mengandung serat ini sangat cocok untuk disantap di pagi hari.
Selain baik untuk pencernaan, oatmeal menyimpan banyak nutrisi yang baik untuk tubuh.
Dengan menyantap semangkok oatmeal panas di pagi hari, Anda siap menghadapi hari dengan penuh energi dan semangat.
Kandungan nutrisi yang terkandung di dalam oatmeal tak perlu diragukan lagi.
Baca Juga: 7 Hal Yang Harus Anda Jauhi Ketika Anda Ingin Hidup Sehat
Oatmeal mengandung banyak antioksidan seperti vitamin E, selenium, asam fenolik, dan asam firat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Oatmeal juga dikemas dengan protein penuh serat dan juga rendah lemak.
Dilansir Portalbangkabelitung.com dari Kabar Besuki, berikut beberapa manfaat oatmeal untuk kesehatan jika rutin mengonsumsinya, tak hanya mengenyangkan.
1. Mengontrol Tingkat Gula Darah
Oatmeal mengandung antioksidan tinggi yang membantu mengurangi gatal, peradangan, dan tekanan darah. Oatmeal juga mengandung beta-glucan yang dapat menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Walau Pahit, Resep Orak-Orik Pare Ini Wajib Dicoba, Sehat dan Enak
2. Mencegah Sembelit
Oatmeal kaya akan serat baik yang mengandung serat larut maupun tidak larut. Kandungan serat dalam oatmeal ini membantu pergerakan usus dan mencegah sembelit jika dikonsumsi setiap hari.
3. Mendukung Penurunan Berat Badan.
Oatmeal merupakan makanan yang rendah kalori. Oatmeal juga mengandung cholecystokin yang merupakan hormone melawan lapar sehingga akan membantu merasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi oatmeal untuk sarapan dapat digunakan untuk menahan diri dari asupan kalori berlebaihan selama setengah hari.
Karbohidrat kompleks yang terkandung di dalamnya memungkinkan untuk mengatur nafsu makan.
Baca Juga: Berikut Resep Sambal Kentang, Menu Pedas dan Lezat Untuk Lengkapi Hidangan Bersama Keluarga
4. Mencegah Penyakit Jantung
Oatmeal mengandung banyak lemak sehat dan mendukung sel-sel ajntung dan sistem sirkulasi.
Hal ini karena, antioksidan yang ada dalam oatmeal mampu mencegah kerusakan pada dinding pembuluh darah oleh radikal bebas.
Oatmeal juga tinggi kandungan magnesium yang membantu memproduksi energy, memaksimalkan fungsi enzim, mengatur tekanan darah, dan mencegah serangan jantung atau stroke.
Baca Juga: Berikut 10 Jenis Kopi 'Underrated' yang Hanya Diketahui Pecinta Kopi Sejati
5. Mempercantik Kulit
Oatmeal memiliki khasiat untuk mengobati kondisi peradangan dan juga membuat kulit lebih sehat.
Sifat unik dari oatmeal ini berasal dari adanya berbagai vitamin dan mineral, serta zinc yang membantu membersihkan kulit, menghilangkan racun, dan senyawa berbahaya lainnya.
Oatmeal juga merupakan bahan alami yang menenangkan kulit dan mengurangi gatal dan iritasi. Mengonsumsi oatmeal juga membantu menormalkan pH kulit.
Artikel ini telah terbit di media Kabar Besuki dengan judul "Sering Dikonsumsi Sebagai Pengganti Nasi, Inilah Sederet Manfaat Mengonsumsi Oatmeal Bagi Tubuh" yang tayang pada 17 Maret 201.***
(Kabar Besuki/Diana Amelia)
