7 Jenis Makanan yang Kaya Akan Omega 3

Hampir semua jenis ikan mengandung asam lemak omega 3. Tetapi ikan khususnya salmon sangat kaya akan nutrisi ini.

Baca Juga: Berikut Cara Mudah Merawat Diri Untuk Ibu-Ibu Milenial, Salah Satunya Berkencan Dengan Pasangan

3. Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung banyak kolesterol baik. Terutama, minyak zaitun murni yang belum diolah adalah makanan terbaik kaya akan asam lemak omega 3.

4. Telur

Telur adalah sumber asam lemak omega 3 yang kaya energi. Sebagian besar kolesterol yang ada dalam telur adalah kolesterol yang baik sehingga makanan ini juga baik untuk jantung.

5. Biji labu

Biji labu sama seperti biji chia karena merupakan makanan vegan yang banyak mengandung asam lemak omega 3.

Baca Juga: Respon Tubuh Wanita Terhadap Efek Samping Vaksin Covid-19 Lebih Kuat Dari Pria, Berikut Penjelasannya

6. Alpukat