Network
Portalbangkabelitung.com - Pada bulan Ramadhan umat muslim di seluruh dunia diwajibkan untuk berpuasa. Puasa adalah menahan hawa nafsu termasuk lapar dan dahaga dari mulai terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Puasa adalah salah satu rukun Islam yang keempat. Dengan berpuasa kita telah menjalankan kewajiban kita sebagai umat muslim.
Bulan mulia yang penuh keutamaan ini jangan pernah disia-siakan. Maksimalkan ibadah, perbanyak berdoa dan berzikir serta meminta ampunan kepada Allah SWT.
Baca Juga: Jauhi 6 Jenis Makanan Ini Jika Ingin Lambung Aman Selama Berpuasa Pada Ramdahan 2021
Selama bulan puasa imun tubuh tetap harus dijaga agar tidak mudah terserang penyakit sehingga dapat menjalankan ibadah dengan lancar.
Adanya pandemi Covid-19 yang masih berlangsung membuat penjagaan akan imun tubuh harus semakin diperhatikan.
Salah satu tips menjaga imun tubuh saat berpuasa adalah mengurangi jumlah asupan gula.
Berikut 8 cara menjaga imun tubuh di bulan Ramadhan 1442 H seperti dilansir dari laman PORTAL JEMBER.
Baca Juga: Minuman Berbuka Puasa Ramadhan 2021 : Resep Es Cendol Alpukat Tape yang Menyegarkan
1. Menghindari berbuka puasa dengan makanan tinggi lemak seperti halnya makanan berkuah santan dan lainnya.
2. Menjaga kebutuhan asupan nutrisi penting bagi tubuh seperti karbohidrat, vitamin C, zinc, dan lain sebagainya.
3. Memperbanyak ibadah seperti mengaji, sholat, dan lain-lain serta meningkatkan do'a untuk menjaga kesehatan dan keselamatan (kondisi).
4. Mengurangi asupan gula baik saat berbuka, sahur, atau waktu santap camilan.
5. Berolahraga secara rutin dan teratur.
6. Menjaga kualitas (nutrisi dan kebersihan) dari makanan dan minuman yang dikonsumsi.
7. Meningkatkan kualitas istirahat tubuh sebagai waktu pemulihan setelah beraktivitas.
8. Melakukan vaksinasi covid-19 jika sudah tiba waktu gilirannya.
Artikel ini telah terbit di media Portal Jember dengan judul "8 Tips Menjaga Imun Tubuh di Bulan Ramadhan 1442 H, Mengurangi Asupan Gula Salah Satunya" yang tayang pada 15 April 2021.***
(Portal Jember/Kiky Chily Arum Dalu)
