Network
Portalbangkabelitung.com- Diet ekstrim memiliki efek samping yang dapat membahayakan tubuh. Diet yang ekstrim mungkin bukan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan yang sehat.
Berbagai cara diet dilakukan demi memiliki bobot tubuh ideal yang menjadi idaman setiap orang, baik pria maupun wanita. Termasuk pilihan diet ekstrim.
Namun, tahukah Anda jika diet tidak dilakukan dengan benar justru akan membahayakan kesehatan atau kondisi tubuh Anda.
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Agar Cepat Tidur, Praktis dan Bisa Coba di Rumah
Dilansir Portalbangkabelitung.com dari berbagai sumber, berikut efek samping diet ekstrim yang membahayakan tubuh, jangan lakukan.
1. Mudah lelah dan lemas
Salah satu dampak negatif dari diet ekstrim adalah mudah sekali merasakan lemas dan mudah lelah. Hal itu disebabkan oleh tubuh kekurangan kalori. Umumnya wanita dewasa membutuhkan asupan kalori sampai 2000 kalori.
Diet yang terlalu ekstrim dapat menyebabkan seseorang kekurangan kalori dan tubuh pun merasakan efeknya. Tentu saja hal ini akan mengganggu aktivitas sehari-hari. Bahkan pelaku diet ekstrim menjadi mudah pingsan.
Baca Juga: 10 Tips Lulus dan Lolos CPNS 2021, Ampuh dan Teruji!
2. Ganggguan jantung.
Tekanan tubuh dan darah menjadi lemah ketiba tubuh kekurangan nutrisi ataupun kalori. Hal ini mengakibatkan kerja jantung yang memompakan darah ke seluruh bagian tubuh menjadi berat sehingga menyebabkan gangguan pada jantung ataupun gagal jantung.
3. Sembelit.
Resiko lain dari diet ekstrim adalah dapat mengalami masalah pencernaan dan sembelit karena kurangnya asupan serat di dalam tubuh dan mengakibatkan kotoran mengeras di usus serta sembelit.
Baca Juga: Jangan Ganggu Introvert Saat Sibuk, Ini Alasan dan Akibatnya
4. Menyebabkan depresi
Diet yang ekstrim bukan cara yang tepat untuk menurunkan berat badan yang sehat. Menurut ahli, diet ketat justru memicu pelepasan kortikosteron dari otak.
Sehingga membuat kita cenderung lebih sensitif, meningkatkan stres, menjadi mudah tersinggung, dan risiko depresi. Kita mungkin juga mengalami konsentrasi yang buruk dan gangguan tidur yang dapat menyebabkan kelelahan.
5. Daya tahan tubuh menurun
Diet ketat justru merampas mineral dan vitamin esensial di dalam tubuh yang dapat mengakibatkan melemahkan sistem imun atau daya tahan tubuh. Dan kita semua tahu, bahwa sistem kekebalan yang rendah membuat kita lebih mungkin jatuh sakit.
Baca Juga: Begini Caranya!, Ustadz Abdul Somad Ungkap Makna Rezeki Sesungguhnya, Syukuri Nikmat!
6. Masalah kulit
Seseorang yang melakukan diet ekstrim biasanya akan mengalami masalah pada kulitnya. Kulit adalah gambaran bagaimana keadaan kesehatan seseorang.
Akan ada perubahan warna kulit pada seseorang yang melakukan diet ketat yaitu menjadi kusam, kering, dan timbul jerawat. Percuma saja melakukan perawatan yang mahal jika keadaan kulit menjadi memburuk karena akibat dari melakukan diet ekstrim.
Berikut tadi 6 efek samping diet ekstrim yang dapat membahayakan tubuh.***
