Network
3. Atur Porsi Makan
Untuk mencegah asam lambung naik terus, perlu sekali mengubah pola makan sehari-hari mulai dari sekarang. Jangan makan dalam porsi banyak sekaligus, makanlah beberapa kali dalam sehari namun harus dalam porsi yang sedikit.
Baca Juga: 6 Tips Jitu Menambah Berat Badan Ideal, Cepat dan Alami!
4. Hindari Makan Sebelum Tidur
Kebiasaan makan sebelum membuat tubuh yang seharusnya beristirahat justru bekerja keras untuk memproses makanan. Hal tersebut dapat menyebabkan asam lambung jadi naik.Berhentilah makan sebelum tidur, apabila mengharuskan anda untuk makan. Makanlah tiga jam sebelum tidur.
5. Jangan Makan Terburu-buru.
Makanlah dengan perlahan-lahan sambil menikmati makanan di setiap gigitan, karena apabila makan dengan cara yang cepat akan menimbulkan masalah berupa kembung, gas di dalam perut, dan gangguan pencernaanlainnya
6. Hindari Rokok.
Selain kanker lambung, asap rokok ternyata dapat menimbulkan rasa begah di perut yang dapat menurunkan nafsu makan. Hal ini tentu saja dapat memicu naiknya asam lambung.
Baca Juga: 10 Tips Agar Selalu Sehat di Masa Pandemi Covid-19
