Portalbangkabelitung.com- Memiliki berat badan ideal merupakan mimpi setiap orang. Pasalnya, selain menunjang penampilan, mempunyai berat badan ideal pun lebih sehat.
Namun tak dipungkiri, berbagai macam kekinian semakin menggoda nafsu makan saja. Akhirnya godaan tersebut tak terbendung, yang akhirnya membuat perut membesar.
Mempunyai perut yang buncit memang bukan menjadi penampilan yang ideal bagi beberapa orang. Banyak yang menginginkan untuk mendapatkan perut yang rata atau bahkan memiliki sixpack.
Baca Juga: Cara Atasi Insomnia, Baca Untuk Buat Kualitas Tidurmu Semakin Baik
Mengecilkan perut dapat dilakukan dengan berolahraga. Namun tak menutup kemungkinan, Anda bisa mengecilkan perut tanpa berolahraga.
Dirangkum Portalbangkabelitung.com dari berbagai sumber, berikut 5 tips mengecilkan perut buncit tanpa olahraga.
1. Kunyah makanan secara perlahan
Dengan mengunyah makanan secara perlahan, tentu akan membuat kamu makan menjadi lambat. Hal ini membuat asupan makanan menjadi berkurang, rasa kenyang lebih cepat, dan tentu porsi menjadi lebih sedikit.
Sebuah tinjauan dari 23 studi observasional melaporkan bahwa orang yang makan yang lebih cepat lebih cenderung menambah berat badan daripada mereka yang makan yang lebih lambat.
Baca Juga: 5 Manfaat Kopi Hitam Bagi Tubuh, Simak ! Khusus Buat Anak Senja
2. Konsumsi lebih banyak protein
Makanan yang mengandung protein tinggi memang membuat rasa kenyang lebih tahan lama. Selain itu makanan yang mengandung lebih banyak protein dapat mengurangi rasa lapar dan membantu makan lebih sedikit kalori.
3. Pilih piring kecil untuk makanan yang tidak sehat
Menggunakan piring yang lebih kecil dapat membantu kamu makan lebih sedikit dengan membuat porsinya terlihat lebih besar.
Tentu hal ini sangat membantu proses mengecilkan perut buncit Anda.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Atasi Asam Urat, Apa Sajakah? Simak Ulasannya
4. Konsumsi Makanan Kaya Serat
Makanan kaya serat juga diketahui dapat membuat rasa kenyang lebih tahan lama. Studi juga menunjukkan bahwa satu jenis serat, serat larut, sangat membantu menurunkan berat badan.
5. Minum Air Putih Secara Teratur
Satu studi pada orang dewasa menemukan bahwa minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan mengurangi rasa lapar dan mengurangi asupan kalori.
Dengan minum air putih secara teratur sebelum makan, maka program mengecilkan perut Anda akan sangat terbantu.
Nah, itu tadi 5 tips mengecikkan perut buncit tanpa olahraga. Anda mencobanya di rumah. Semoga berhasil.***