Portalbangkabelitung.com - Tubuh membutuhkan makanan yang kaya nutrisi agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
Ada ratusan bahkan ribuan makanan yang terlihat enak yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan tersebut.
Namun, ternyata ada juga makanan yang justru bisa berbahaya dan ebih buruk daripada gula.
Baca Juga: Berikut 7 Posisi Gaya Baru Berhubungan Intim Paling Aman, Bagi Pasangan Suami Istri di Masa Covid
Dilansir dari byrdie.com, sebaiknya hindari beberapa jenis makanan di bawah ini. Penasaran apa saja?
1. Pemanis buatan
Aspartam sebenarnya mengarah pada penambahan berat badan dan penurunan berat badan yang lebih sulit. Pemanis buatan tidak mengaktifkan otak seperti gula alami.
Otak tidak pernah mendapat sinyal bahwa keinginanmu telah terpuaskan, sehingga kamu akan terus makan, bahkan lebih daripada ketika kamu mengonsumsi gula biasa. Selain itu, penelitian menemukan bahwa aspartam meningkatkan rasa lapar lebih dari glukosa, yang merupakan gula alami.
Baca Juga: Tujuh Jenis Istirahat yang Kita Butuhkan, Saran dari Terapis
Karena rasanya yang sangat manis, aspartam juga bisa menumpulkan seleramu akan gula alami, seperti buah dan susu. Bahan kimia di dalam makanan ini dapat mengganggu metabolisme dan penyimpanan lemak dengan mengganggu hormon leptin dan insulin, yang pada akhirnya menyebabkan penambahan berat badan yang lebih besar.
2. Minyak hidrogenasi
Minyak ini biasanya digunakan untuk menyiapkan makanan yang digoreng atau makanan cepat saji. Tidak hanya padat kalori, namun tubuhmu juga berjuang keras untuk memecahnya.
Baca Juga: Film Horor Ternyata Berdampak Bagi Psikologis
Minyak ini dapat mengandung lemak trans dalam jumlah tinggi, meningkatkan kolestrol jahat dan menurunkan kolestrol baik, membuat tubuh benar-benar rusak. Minyak ini lebih tinggi inflamasi dan sering rusak oleh pemrosesan, cahaya, dan oksigen yang berarti menciptakan stres radikal bebas di tubuh.
3. Minuman berenergi
Hindari minuman berenergi. Rata-rata ada lebih dari 30 gram gula di dalam setiap kalengnya dan mengandung terlalu banyak stimulan.
Baca Juga: Garam Bisa Digantikan Fungsi Oleh MSG? Berikut Penjelasannya
Campuran antara kafein, taurin, dan l-karnitin yang sangat kuat ini akan membuatmu kehilangan nafsu makan untuk sementara waktu. Terkadang, kamu juga akan merasa lelah dan dehidrasi.***