Tujuh Jenis Istirahat yang Kita Butuhkan, Saran dari Terapis

Portalbangkabelitung.com - Istirahat sama pentingnya bagi tubuh seperti makan dengan benar dan berolahraga. Ketika kita berbicara tentang istirahat, kita kebanyakan berpikir tentang istirahat fisik dan mental. Tapi itu tidak benar.

Jangan kaget ketika kami memberi tahu Anda bahwa ada lebih banyak jenis istirahat yang kita butuhkan dari waktu ke waktu.

Dalam postingan menarik di Instagram oleh Tasha Bailey, seorang konselor trauma dan terapis, berikut adalah daftar tujuh jenis istirahat yang kita semua butuhkan dilansir dari Times of India.

Baca Juga: Film Horor Ternyata Berdampak Bagi Psikologis

Berikut adalah daftar 7 jenis istirahat yang kita butuhkan:

Istirahat fisik

Kedengarannya, istirahat fisik persis seperti kedengarannya. Bailey ingin orang-orang, 'memastikan tubuh dapat mengisi ulang dengan membiarkannya melambat dan memperbaiki.' Tidur siang, tidur lebih awal dari biasanya, melakukan yoga, dan meluangkan waktu untuk makan siang dengan tenang dapat menjadi beberapa jenis istirahat fisik.

Baca Juga: Salah Satu Penyebab Kematian Di Dunia, Mulai Hindari Kebiasaan Malas Gerak

Istirahat mental