Tujuh Jenis Istirahat yang Kita Butuhkan, Saran dari Terapis

Istirahat mental persis seperti kedengarannya - istirahat untuk mengisi ulang mental ketika kita merasa sulit untuk berkonsentrasi. Misalnya, melepaskan diri dari gawai, mencoba afirmasi positif, atau memainkan musik favorit Anda dapat membantu kami mendapatkan istirahat mental.

Istirahat emosional

'Melepaskan beban emosional' adalah arti istirahat emosional. Bagikan emosi Anda dengan seseorang yang Anda cintai. Jika Anda merasa tidak nyaman berbicara dengan teman, kerabat, cobalah berbicara dengan terapis.

Baca Juga: Garam Bisa Digantikan Fungsi Oleh MSG? Berikut Penjelasannya

Istirahat sosial

Istirahat sosial mengacu pada, 'memulihkan diri kita sendiri melalui hubungan dengan suku dan mentor kita,' kata Bailey. Sederhananya, istirahat sosial berarti berhubungan kembali dengan diri sendiri. Mengembalikan diri kita dengan berbicara dengan mentor dan teman kita dan menghabiskan waktu dengan orang yang menegaskan kita adalah beberapa hal yang dapat Anda nikmati.

Istirahat yang kreatif

Untuk membuat diri Anda tetap bersemangat dan menemukan lebih banyak inspirasi, istirahat dari kreativitas itu penting. Terkadang melepaskan diri dari kreativitas kita sendiri dan beralih ke kreativitas orang lain juga dapat membantu. Anda cukup membaca buku, berjalan-jalan, atau melihat karya seni orang lain. Membersihkan meja kerja dan merapikan kamar Anda juga dapat membantu menenangkan pikiran.

Baca Juga: Tips Terhindar Dari Penyakit, Berikut Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Istirahat sensorik