Tujuh Jenis Istirahat yang Kita Butuhkan, Saran dari Terapis

'Mundur dari beban indrawi yang berlebihan dengan berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri,' adalah yang digambarkan Bailey sebagai hal yang penting. Mematikan gadget Anda. Menghirup udara segar dan membuat jurnal dapat membantu Anda mendapatkan istirahat indrawi. Anda dapat berolahraga di luar ruangan atau menulis jurnal yang wajib dicoba jika Anda belum pernah melakukannya.

Istirahat spiritual

Baca Juga: Tips Berikut Cegah Norovirus, Wajib Dilakukan!

Bentuk istirahat terakhir yang disoroti oleh terapis adalah istirahat spiritual. Dia berkata, 'Kita membutuhkan ini untuk merasa berlabuh dan disesuaikan dengan tujuan dan harmoni kita,'. Membaca kitab suci atau tulisan filosofis, bermeditasi dan menjadi sukarelawan dapat membantu Anda mendapatkan istirahat spiritual. Jika Anda belum mencoba meditasi, Anda bisa mencoba menarik napas dalam-dalam.***