Network
Serat pada jagung dapat membantu Anda menurunkan kolesterol dan mengatasi susah buang air besar.
2. Kentang
Meski kentang dan nasi sama-sama termasuk makanan kaya karbohidrat, tapi kentang memiliki lebih banyak nutrisi penting, seperti vitamin B6, vitamin C, kalium, protein, omega-3, omega-6, dan zat besi.
Baca Juga: Ratusan Massa Simpatisan Rizieq Shihab Diamankan Pihak Kepolisian
Kentang merupakan sumber serat yang baik. Selain itu, kentang juga membuat kenyang dan dapat menghilangkan nafsu makan yang terjadi setelah makan, dan tentunya akan berkontribusi untuk mengontrol berat badan.
3. Singkong
Singkong merupakan salah satu jenis makanan yang mudah ditemukan di Indonesia, sehingga dapat menjadi pilihan makanan pengganti nasi.
Baca Juga: Hasil Sidang Vonis Kasus Habib Rizieq Shihab: HRS Dijatuhkan Hukuman 4 Tahun Penjara, Ini Alasannya!
Singkong dipercaya dapat mengobati dehidrasi, kelelahan, sepsis (infeksi darah), dan untuk menginduksi persalinan. Sayangnya, hal tersebut belum terbukti secara ilmiah.
Kandungan gizi pada singkong mirip dengan kentang. Namun, singkong mengandung zat kimia glikosida sianogen yang dapat melepaskan sianida dalam tubuh.
