Network
Portalbangkabelitung.com- Dalam masa kehamilan, makanan yang Anda konsumsi tidak hanya memengaruhi kesehatan sendiri, tetapi juga janin.
Jika asupan selama kehamilan tidak memadai, maka janin tidak akan mendapatkan cukup nutrisi untuk berkembang.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Krim Malam Untuk Kulit Wajah Mulus Bebas Jerawat, Harga di Bawah Rp 100 Ribu
Karena itu, memastikan Anda selalu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang merupakan salah satu hal yang harus diperhatikan saat hamil.
- Makanan untuk Penuhi Nutrisi Ibu Hamil
Definisi makan sehat mungkin cukup luas, sehingga sering kali membingungkan bagi ibu hamil yang ingin menjalankan pola makan sehat.
Baca Juga: Kenali Ciri-ciri Pasangan yang Sedang Berbohong dengan Melihat Hal-hal Kecil yang Dilakukannya
Secara umum, disarankan mengonsumsi makanan dari lima kelompok makanan berikut: Sumber Karbohidrat, Sumber Protein, Buah, Sayur, Susu dan Produk Olahannya.
- Panduan Makan untuk Penuhi Nutrisi Ibu Hamil
Buah-Buahan dan Sayuran Secara sederhana, panduan makan sehat yang bisa Anda untuk memenuhi nutrisi ibu hamil adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Formasi CPNS 2021 Kementerian ESDM Sepi Peminat Untuk Lulusan SMK Serta Persyaratannya
Memenuhi setengah piring dengan sayur dan buah, Memenuhi seperempat piring dengan biji-bijian sebagai sumber karbohidrat, Memenuhi seperempat piring sisanya dengan protein (lebih baik protein tanpa lemak), Lengkapi menu makan sehari dengan susu atau produk olahannya.
