Network
3. Makanan Laut
Asam amino yang diproduksi oleh tubuh
berperan untuk membentuk protein.
Sementara, untuk mendapatkan asam amino esensial demi mendukung produksi protein, dibut Protein hewani bisa didapatkan dari makanan laut, seperti tuna, salmon, dan sebagainya.
Baca Juga: The Penthouse 3 Tidak Tayang Selama 3 Minggu? Berikut Informasi Lengkapnya!
4. Telur
Telur mlenjadi salah satu makanan yang kaya protein. Kuning telur merupakan bagian yang paling banyak mengandung zat besi, zinc, dan omega-3 (EPA dan DHA).
Telur juga mengandung lemak tidak jenuh tunggal, yang bisa membantu meningkatkan kesuburan. Karenanya, penting untuk rutin makan telur dalam menu sehari-hari.
Baca Juga: Spoiler Sinopsis 'Nevertheless' Episode 4: Akan Ada Adegan 19+, Segera Tayang!
5. Quinoa
Melansir WebMD, quinoa juga termasuk jenis biji-bijian paling bergizi. Selain menjadi sumber serat, superfood ini mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
