Network
Portalbangkabelitung.com- Lemak dan kolestrol menghantui saat Hari Raya Idul Adha. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan jika Anda tidak bisa mengontrol nafsu makan Anda selama Idul Adha yang banyak sekali sajian berlemak.
Kira ketahui bahwa Hari Raya Idul Adha merupakan momen untuk berkumpul bersama keluarga. Momen ini biasanya diiringi dengan makan-makan olahan daging kurban, seperti rendang daging, sate, gulai, tongseng, dan lain-lain.
Dikutip dari laman FibreFirst, mengonsumsi makanan tinggi lemak dan kalori, seperti dalam hidangan Idul Adha juga berisiko meningkatkan kadar kolesterol darah.
Baca Juga: Anda Belum Divaksin? Ketahui Dosis Semua Jenis Vaksin Covid-19 Dan Jarak Waktunya
Namun bukan berarti hal tersebut tidak dapat dihindari atau dikendalikan. Dirangkum Portalbangkabelitung.com dari berbagai sumber, berikut tips kendalikan kadar kolestrol dan berat badan saat Hari Raya Idul Adha 2021, jangan sampai keblablasan.
1. Pilih daging yang sedikit lemak
Tak dipungkiri jika daging yang mengandung lemak memang lebih gurih dan nikmat. Namun jika Anda tidak ingin kadar kolestrol dan berat badan Anda bertambah saat Idul Adha, selektiflah saat mengonsumsi daging. Pilih daging yang mengandung sedikit lemak.
Baca Juga: Kenali Mutasi Baru Covid-19, Varian Kappa Asal India
2. Imbangi dengan makanan berserat seperi buah dan sayur-sayuran
Buah dan sayur-sayuran memang dikenal sebagai makanan yang sangat dianjurkan untuk menjaga berat badan. Dengan mengonsumsi buah atau sayur-sayuran terlebih dahulu, maka ada perasaan kenyang lebih lama sehingga Anda tidak akan berlebihan mengonsumsi daging.
