Network
Portalbangkabelitung.com- Haid atau menstruasi adalah proses keluarnya darah dari vagina yang terjadi diakibatkan siklus bulanan alami pada tubuh wanita.
Saat mengalami ini, biasanya akan disertai dengan nyeri haid atau dismenore Nyeri haid ini kerap terjadi pada wanita setiap bulannya. Gejala nyeri haid ini pun ada yang ringan namun juga ada yang parah.
Adapun gejalan yang sering terjadi ialah kram atau nyeri perut bagian bawah, nyeri di punggung bawah, paha bagian dalam terasa ditarik, diare, mual, muntah, pusing, dan sakit kepala.
Baca Juga: Corona Makin Menular, Ini 7 Makanan Bernutrisi Tinggi Untuk Tingkatkan Imun di Masa Pandemi Covid-19
Namun ladies, kamu jangan khawatir, nyeri haid ini dapat diatasi dengan bahan-bahan alami tanpa obat-obatan. Bagaimana caranya?
Dirangkum Portalbangkabelitung.com dari berbagai sumber, 5 tips menghilangkan nyeri haid secara alami tanpa obat.
1. Olahraga ringan
Saat haid, apalagi sedang nyeri-nyerinya, rebahan di tempat tidur adalah pilihan yang paling nyaman. Tapi tahukah kamu jika melakukan olahraga ringan dapat mengurangi rasa nyeri saat haid.
Saat berolahraga, tubuh akan menghasilkan hormon endorfin yang dapat berfungsi sebagai pereda nyeri alami dapat membantu mengurangi efek hormon prostaglandin.
Prostaglandin adalah hormon yang membuat rahim berkontraksi dan menyebabkan kram.
