Hoaks atau Fakta, Membaca Buku Sebelum Tidur Kurang Baik Untuk Dilakukan? Simak Penjelasannya

Portal Bangka Belitung.com- Tanpa disadari ternyata beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan sebelum tidur berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Tidur merupakan salah satu upaya untuk memulihkan energi dan sebagai pertahanan alami tubuh, mengisi kembali sel-sel tubuh serta membantu fungsi hormonal, dan masih banyak lagi.

Dilansir dari Portalbangkabelitung.com dari Ringtimesbanyuwangi.com  berikut beberapa kebiasaan berbahaya sebelum tidur, yang harus anda hindari.

Baca Juga: Jika Ingin Impianmu Tercapai, Berhenti Mengenang Masa Lalu! Simak 5 faktor yang Menghambat Pencapaian Mimpimu

1. Makan berat sebelum tidur

Makan berat di malam hari akan memengaruhi tidur anda sekaligus mengganggu sistem pencernaan.

Hal ini menyebabkan gangguan pencernaan, masalah lambung, dan refluks asam yang secara langsung membuat tidur anda menjadi buruk.

Baca Juga: Tingkatkan Rasa Percaya Diri, Fokus Pada Kelebihan Diri Sendiri! Inilah 10 Tips Mengatasi Rasa Malu

Ingatlah untuk makan setidaknya dua atau tiga jam sebelum anda pergi tidur.

2. Hindari kopi atau kafein

Kopi adalah minuman yang menjadi favorit banyak orang. Namun, minuman ini jahat bagi tidur anda.