Hoaks atau Fakta, Membaca Buku Sebelum Tidur Kurang Baik Untuk Dilakukan? Simak Penjelasannya

Baca Juga: Biasakan Sedini Mungkin, Membaca buku Dapat Membentuk karakter Seorang Anak

Selain itu, jangan minum kopi di malam hari setelah jam tujuh malam. kopi adalah stimulan yang membuat anda tetap bernergi.

Jika anda meminumnya sebelum tidur, maka dapat menyebabkan gangguan tidur, yang berdampak buruk pada aktivitas harian anda.

3. Membaca buku

Baca Juga: Dengan Meluncurkan Aplikasi Judi Ini, Eksekutif Torstar Harapkan Mampu Menciptakan Lapangan Pekerjaan

Alasan membaca buku adalah kebiasaan berbahaya sebelum tidur sangatlah sederhana. Jika anda membaca buku yang menarik, anda bisa lupa waktu, dan jam tidur pun menjadi kurang.

Ketahui bahwa jam tidur terbaik adalah enam sampai delapan jam. Untuk itu, jangan bergantung pada membaca sebagai pendorong tidur.

4. Menyimpan perangkat elektronik di kamar tidur

Baca Juga: Punya Pori -Pori Kulit yang Besar? Activated charcoal atau Arang Akif Mampu Atasi Masalahmu

Salah satu kebiasaan berbahaya sebelum tidur adalah meletakkan perangkat elektronik, seperti ponsel di kamar tidur atau di samping anda tidur.

Perangkat ini menampilkan cahaya biru, yang dapat memengaruhi sinyal otak dan tidak membuat anda tidur dengan nyenyak.

Jadi, pastikan untuk mematikan ponsel anda di malam hari untuk menikmati tidur yang sehat dan nyenyak.