Waspada! Benarkah Kebiasaan Duduk Berjam-jam Dapat Memperpendek Usia Manusia? Simak Penjelasannya

Portal Bangka Belitung.com- Umur manusia hanya diketahui oleh sang pencipta, kapan kita akan meninggal hanya tuhanlah yang mengetahuinya.

Tentunya setiap orang menginginkan umur yang panjang, namun ada beberapa kebiasaan buruk yang diduga dapat memperpendek usia manusia.

Kebiasaan buruk seperti pola makan ynag tidak sehat dan tidak teratur serta aktivitas fisik yang tidak baik bagi tubuh.

Baca Juga: Simak Baik-Baik, Perhatikan Pola Makan Anda! Berikut Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Golongan Darah O

Kesehatan adalah investasi berharga dalam hidup manusia. Untuk itu menjaga kesehatan adalah hal yang wajib.

Meskipun kesehatan sangat sulit untuk dijaga, namun kewajiban menjaga kesehatan akan menopang kelangsungan hidup manusia.

Menjaga kesehatan akan membantu manusia menghindarkan diri dari risiko penyakit berbhaya. Seiring dengan pertambahan umur maka risiko penyakit semakin tinggi pula.

Baca Juga: Hoaks atau Fakta, Membaca Buku Sebelum Tidur Kurang Baik Untuk Dilakukan? Simak Penjelasannya

Dilansir Portalbangkabelitung.com dari Ringtimesbanyuwangi.com, berikut kebiasaan-kebiasaan yang memperpendek umur manusia.

1. Merokok

Merokok membuat risiko stroke dan penyakit jantung meningkat. Merokok juga menjadi penyebab utama kanker paru-paru.

Baca Juga: Jika Ingin Impianmu Tercapai, Berhenti Mengenang Masa Lalu! Simak 5 faktor yang Menghambat Pencapaian Mimpimu

Mereokok menjadi hal yang bisa membuat umur Anda jadi lebih pendek meskipun terasa amat nikmat.

2. Minum Berlebihan

Konsumsi alkohol berlebihan bisa membuat umur manusia lebih pendek. Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang bukanlah risiko besar bagi kesehatan Anda.

Baca Juga: Tingkatkan Rasa Percaya Diri, Fokus Pada Kelebihan Diri Sendiri! Inilah 10 Tips Mengatasi Rasa Malu

Namun, konsumsi alkohol yang berlebihan terbukti menurunkan harapan hidup seseorang sekitar 20 tahun.

Konsumsi alkohol berlebihan bisa membuat umur  berkurang hingga 20 tahun karena kesehatan bisa terganggu dan membuat risiko diabetes.

3. Salah Memilih Makanan

Baca Juga: Dengan Meluncurkan Aplikasi Judi Ini, Eksekutif Torstar Harapkan Mampu Menciptakan Lapangan Pekerjaan

Makanan cepat saji menjadi gaya belakangan ini. Industri makanan cepat saji menjadi hal yang membahayakan tubuh dalam jangka panjang.

Konsumsi makanan cepat saji berlebihan bisa membuat umur Anda berkurang hingga 10 tahun. Perbanyaklah konsumsi makanan sehat berupa buah dan sayur.

4. Kurang Tidur atau Berlebihan Tidur

Baca Juga: Mengejutkan! Survei Mengatakan 27 Persen Pasangan Tidak Keberatan Melakukan Tukar Celana Dalam

Penelitian di University of Cambridge menyebutkan tidur lebih dari 8 jam berisiko mengalami stroke terutama pada wanita.

Selain itu orang yang tidur kurang dari 8 jam bisa membuat stroke iskemik karena gumpalan yang mencegah aliran darah sampai ke otak.

5. Duduk Lebih Dari 7 Jam Sehari

Baca Juga: Selain Murah Bahannya Juga Mudah Didapat, Berikut Bahan yang Dibutuhkan Dalam Membuat Tepung Nabati

Kerja membuat banyak orang duduk lebih dari 7 jam. Duduk lebih dari 7 jam bisa membat kesehatan Anda rusak.

Tak aktif hingga 7 jam bisa membuat kebiasaan semakin memburuk dan memperpendek umur kita.

Saat bekerja, semapatkanlah 15 menit untuk mengalihkan diri dari layar komputer untuk sekedar peregangan.

Baca Juga: Ingin Tinggi Badan Ideal? Yuk Simak 6 Cara Alami yang Ampuh Untuk Meningkatkan Tinggi Badan

Nah itulah 5 hal yang bisa membuat umur Anda jadi lebih pendek. Segera hindari kebiasaan tersebut jika Anda sering melakukan salah satunya.

Artikel ini sebelumnya telah terbit di media Ringtimes Banyuwangi dengan judul "5 Hal Bikin Usia Hidup Lebih Pendek, Seperti Duduk 7 Jam Sehari" Pada 2 Maret 2021*** (Ringtimes Banyuwangi/Intan Permata Hati)