Network
Portalbangkabelitung.com - Makanan yang sehat sangat dibutuhkan oleh tubuh. Termasuk sayuran dan buah-buahan harus terpenuhi kebutuhannya.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), orang dewasa yang makan cukup dari hasil bumi hanya 1 dari 10 orang.
Kekurangan sayuran dan buah-buahan dapat membahayakan kesehatan Anda.
Berikut yang akan terjadi pada tubuh jika tidak makan cukup sayuran dan buah seperti dilansir dari laman Kabar Besuki.
Baca Juga: Berikut 6 Tips Menjadi Pengusaha Muda Yang Sukses
1. Berat Badan Anda Mungkin Naik
Ada beberapa alasan dibalik ini. Ketika Anda makan lebih banyak buah dan sayuran, ada sedikit ruang dalam diet Anda untuk makanan lain yang mungkin tidak sehat (pikirkan: keripik kentang di samping makan siang Anda atau gigitan brownies larut malam).
Buah dan sayuran juga tinggi serat dan air serta rendah kalori, yang berarti membuat Anda kenyang tanpa memberikan kalori berlebih.
Mendapatkan jumlah yang disarankan (atau lebih) buah dan sayuran setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko menjadi kelebihan berat badan - dan meningkatkan buah dan sayuran dalam makanan dikaitkan dengan penurunan berat badan, menurut penelitian Nutrisi November 2018.
Baca Juga: Ini 10 Benda-Benda Yang Akrab Dengan Rutinitas Sehari-Hari, Namun Belum Diketahui Manfaatnya.
