Network
2. Berkaitan dengan Peningkatan Risiko untuk Diabetes Tipe 2
Buah dan sayuran mengandung vitamin C yang tinggi - cukup sulit untuk menemukan satu pun tanpa C - jadi produk adalah pilihan yang aman jika Anda ingin mendapatkan lebih banyak nutrisi penting ini.
Makan lebih banyak buah dan sayuran membantu menurunkan berat badan, yang juga membantu mencegah perkembangan diabetes tipe 2.
Dilansir dari Kabar Besuki, buah dan sayuran juga tinggi serat, yang membantu mengatur gula darah, menurut studi BMJ.
Juga, makan makanan tinggi vitamin C, seperti buah-buahan dan sayuran mencegah Anda makan makanan lain yang tinggi gula tambahan, yang tidak baik untuk gula darah Anda.
Jadi, sementara penelitian menggunakan vitamin C sebagai penanda, itu adalah jenis makanan yang memberi Anda vitamin C yang terikat untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2, bukan vitamin itu sendiri.
Ini berarti mengonsumsi suplemen vitamin C mungkin tidak berhasil - kekuatannya ada pada makanan itu sendiri.
3. Jantung Anda Mungkin Menderita
Penyakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu bagi pria dan wanita di Amerika Serikat di sebagian besar kelompok ras dan etnis, menurut CDC.
