Network
Tapi bila disatukan, itu bisa menggandakan proses penurunan berat badan. Kaya akan lemak tak jenuh tunggal, minyak zaitun membantu melawan rasa lapar dan sayuran hijau meningkatkan rasa kenyang.
Baca Juga: Kenali Apa Itu Insomnia, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
2. Apel dan Selai Kacang
Apel dan selai kacang adalah makanan klasik penurun berat badan. Selai kacang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang dapat mengisi Anda dan meningkatkan metabolisme insulin.
Sedangkan apel juga tinggi serat yang bisa menambah rasa kenyang. Bersama-sama mereka bisa membuat cemilan penurun berat badan yang enak.
3. Teh Hijau dan Lemon
Teh hijau adalah salah satu minuman terbaik untuk pengamat berat badan. Ini adalah minuman rendah kalori dan kaya antioksidan yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak lemak dan menurunkan berat badan lebih cepat.
Dilansir Portal Bangka Belitung dari Kabar Besuki, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau 2-3 kali sehari dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan.
Agar lebih efektif, peras jus lemon segar di dalamnya. Lemon mengandung vitamin C yang dapat membantu tubuh menyerap nutrisi.
Baca Juga: Sering Overthinking? Bahaya, Anda Bisa Mengidap Gangguan Kesehatan Ini
4. Telur dan Bayam
Telur sarat dengan protein berkualitas tinggi. Mereka bergizi, mudah disiapkan, dan lezat. Tetapi jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, tambahkan bayam ke telur dadar.
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi bayam kaya zat besi dengan telur dapat membantu orang menambah berat badan dan menurunkan berat badan lebih banyak.
