Network
Portalbangkabelitung.com– Pir merupakan salah satu buah favorit banyak orang. Buah yang paling cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas ini mengandung banyak air.
Selain rasanya yang manis, masir, dan menyegarkan, buah ini juga banyak manfaatnya untuk kesehatan.
Memiliki bentuk yang unik seperti lonceng, buah pir memiliki tekstur yang renyah. Buah pir ini juga memiliki banyak nutrisi baik untuk tubuh.
Baca Juga: Ternyata 8 Jenis Makanan Ini Tak Sesehat Pikiran Kita, Mitos atau Fakta?
Tidak banyak yang tahu, buah pir ternyata salah satu buah yang memiliki kandungan karbohidrat dan rendah kalori yang baik untuk penurunan berat badan alami.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Annals of Internal Medicine menemukan bahwa, orang dewasa yang mengonsumsi 30 gram buah pir per hari, mampu menurunkan 2,5 kilogram per tahunnya, tanpa melakukan perubahan pola makan atau diet sama sekali.
Buah pir juga mengandung serat, air, dan gula almi yang rendah kalori, sehingga cocok dikonsumsi untuk sarapan bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Serat dalam buah pir ini juga bermanfaat untuk membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga bisa mengurangi keinginan ngemil terlalu berlebihan.
Baca Juga: Ingin Menurunkan Berat Badan? 4 Makanan Kombinasi Ini Bisa Anda Coba, Sehat dan Alami
Dilansir Portal Bangka Belitung dari Kabar Besuki berikut beberapa menfaat buah pir bagi tubuh.
Menurunkan Berat Badan
Buah pir adalah buah yang rendah kalori. Dalam 100 gram buah pir, kalori yang tersimpan hanya 58 kalori. Buah pir juga memiliki kandungan serat sekitar 20 persen. Hal ini membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Serat dalam buah pir juga mempu meningkatkan penyerapan mineral dan vitamin penting dalam makanan yang dikonsumsi, sehingga sistem pencernaan menjadi teratur.
Mencegah Kanker
Kandungan serat dalam buah pir mampu mengikat racun-racun di usus penyebab kanker. Menurut Dr. Anju Sood, seorang ahli gizi yang berbasis di Bangalore, mengatakan bahwa, buah pir merupakan sumber vitamin C dan A.
Buah pir bertindak sebagai antioksidan terhadap radikal bebas di dalam tubu dan juga mencegah risiko kanker.
Baca Juga: Kenali Apa Itu Insomnia, Gejala, Penyebab, dan Cara Mengatasinya
Memerangi Penyakit Kardiovaskular
Buah pir memilik kandungan mineral seperti natriun dan kalium. Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat otot jantung. Serat dalam buah pir juga bisa menurunkan kadar gula darah dan kolesterol, serta menjaga kesehatan jantung dengan baik.
Itulah beberapa manfaat yang bisa didapat saat rutin mengonsumsi buah pir. Tak hanya enak, buah pir ternyata miliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.
Artikel ini telah terbit di media Kabar Besuki dengan judul "Tak Hanya Enak, Buar Pir Tenyata Miliki Segudang Manfaat, Salah Satunya Ampuh Turunkan Berat Badan" yang tayang pada Kamis, 11 Maret 2021.***
(Kabar Besuki/Diana Amelia)
