Network
Portalbangkabelitung.com – Menurut kalian, apakah sarapan itu penting? Banyak sekali orang yang tidak terlalu suka sarapan atau dengan sengaja melewatkan sarapan karena alasan terburu-buru, atau nanti saja sekalian dengan makan siang.
Padahal kegiatan makan di pagi hari ini banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Namun, banyak yang menganggap sepele hal ini.
Banyak yang beranggapan jika sarapan malah akan menaikkan berat badan, padahal justru jika tidak sarapan maka berat badan akan naik, karena porsi saat makan siang menjadi berlebih akibat sudah kelaparan.
Baca Juga: Coba Lakukan Self-Hypnosis Untuk Hilangkan Stres dan Gangguan Dalam Diri, Begini Caranya
Sarapan sangat penting untuk mengembalikan energi. Setelah semalaman tidak memperoleh pasukan karena tidur. Sarapan di pagi hari dapat memberi energi pada tubuh.
Sebagian orang beranggapan bahwa, sarapan penting untuk dilakukan sebelum memulai aktivitas pagi. Menurut peneliti, rutinitas sarapan mungkin tidak cocok untuk semua orang. Tetapi, banyak riset yang membuktikan bahwa sarapan adalah hal yang penting untuk kesehatan.
Berdasarkan riset, sarapan bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Pagi hari saat tubuh sensitif terhadap insulin. Sarapan dengan karbohidrat dan serat dapat membantu menurunkan kolesterol.
Sebuah penelitian lain mengungkapkan bahwa, seorang yang sering melewatkan sarapan empat hingga lima hari dalam seminggu bisa mengalami peningkatan risiko diabetes tipe 2 hingga 55 persen.
Baca Juga: 5 Cara Sederhana yang Bisa Dilakukan Agar Jantung Tetap Sehat
Mengingat pentingnya sarapan bagi kesehatan, menu yang dikonsumsi saat sarapan juga tidak boleh sembarangan. Menu sarapan yang dikonsumsi harus bergizi dan juga dapat memasok energi bagi tubuh.
