Network
Nah, berikut ada beberapa makanan yang bergizi, enak dan juga menyehatkan yang cocok dikonsumsi untuk menu sarapan.
1. Oatmeal
Oatmeal kaya akan vitamin, serat, serta rendah lemak. Oatmeal memiliki kandungan beta glukan yang merupakan serat tebal dan lengket yang membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan juga dapat menurunkan kolesterol.
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa, orang yang mengonsumsi oatmeal untuk sarapan, akan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit saat makan siang.
Baca Juga: Agar Tanaman Tumbuh Subur dan Sehat , Hindari 3 Hal Ini Saat Menyiram Tanaman
2. Telur
Penelitian membuktikan bahwa, mengonsumsi telur saat sarapan akan meningkatkan rasa kenyang, mengurangi asupan kalori pada waktu berikutnya, serta menjaga gula darah dan kadar insulin agar tetap stabil.
3. Youghurt
Yoghurt emmiliki kandungan kalsium dan protein yang tinggi namun rendah kalori yang cocok dikonsumsi untuk menu sarapan. Mengonsumsi yoghurt membuat kita mendapat asupan vitamin yang cukup di pagi hari.
Yoghurt juga kaya akan kalsium dan mengandung probiotik yang membantu usus dan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
4. Pisang
Pisang juga merupakan salah satu buah-buahan yang kaya akan karbohidrat dan membuat kenyang lebih lama. pisang juga bisa menjadi sumber rasa manis alami untuk menggantikan gula di pagi hari.
Baca Juga: Beri Nasi untuk Makanan Kucing, Berbahayakah? Ini Penjelasannya
5. Berries
Segala jenis buah berries baik dikonsumsi sebagai menu untuk sarapan. Blueberry, raasberry, stroberi, dan blackberry mengandung serat yang tinggi serta lebih rendah gula dibandingkan buah lainnya.
