Network
2. Chia seeds
Biji chia seeds mengandung omega-3, antioksidan, kalsium, magnesium, fosfor, kalium dan serat. Ini yang menjadikan chia seeds bisa membantu mencegah terjadinya konstipasi sekaligus melancarkan buang air besar.
Caranya campurkan chia seeds dengan air. Tunggu beberapa menit setelah itu minumlah.
3. Jus apel
Apel menjadi salah satu buah yang bisa mengatasi masalah susah buang air besar karena kandungan serat larut air yang bernama petin dalam apel dapat mempercepat pergerakan tinja melalui usus serta meredakan gejala konstipasi.
Baca Juga: Coba Lakukan Self-Hypnosis Untuk Hilangkan Stres dan Gangguan Dalam Diri, Begini Caranya
4. Lemon atau jeruk
Minum perasan air lemon atau jeruk secara rutin di pagi hari juga dinilai ampuh untuk mengatasi buang air besar.
Adanya kandungan vitamin C ini mampu menarik air ke dalam usus. Dengan begitu, feses bisa menjadi lunak dan lebih mudah dikeluarkan.
Artikel ini telah terbit di media Portal Jember dengan judul "4 Minuman untuk Mengatasi Susah BAB, Salah Satunya Lemon atau Jeruk" yang tayang pada 18 Maret 2021.***
(Portal Jember/Arip Ripaldi)
