Network
Portalbangkabelitung.com - Setiap makhluk hidup membutuhkan tidur termasuk manusia. Tidur adalah kebutuhan biologis yang harus dipenuhi.
Kita wajib tidur di waktu malam guna mengembalikan sel-sel yang rusak agar kembali normal.
Jika manusia kekurangan tidur, itu akan mengakibatkan hal yang buruk untuk kesehatan.
Baca Juga: Berikut Beberapa Khasiat Habbatussauda, Obat dari Berbagai Macam Penyakit
Hampir sepertiga waktu kita dalam sehari dihabiskan untuk tidur. Saat kita berada di alam mimpi sangat penting untuk otak kita, yang mengisi ulang kesehatan kita.
Masalah ini dapat dengan mudah diatasi jika kita hanya pergi tidur pada waktu tertentu. Ternyata waktu tidur mempengaruhi kesehatan. Berikut cara manajemen waktu yang baik untuk tidur.
1. Mulailah dengan Memilih Kapan Harus Bangun
Untuk mengetahui jadwal tidur terbaik untuk Anda, Anda perlu memutuskan kapan Anda ingin bangun.
Penelitian menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan antara bangun pagi, atau tidur sampai sore hari.
Tetapi penting untuk diingat bahwa jika Anda ingin bangun dengan segar dan santai, Anda perlu menyetel alarm untuk waktu yang sama, 7 hari seminggu.
