Network
Portalbangkabelitung.com – Almond merupakan salah satu jenis kacang yang populer di seluruh dunia. Kacang ini banyak digemari karena rasanya yang enak dan gurih.
Umumnya almond dikonsumsi secara langsung sebagai camilan atau dijadikan bahan pelengkap untuk berbagai olahan makanan seperti kue, olahan coklat, es krim, dan susu.
Banyak orang beranggapan bahwa kacang almond mengandung kalori yang tinggi sehingga menjadi makanan yang harus dihindari saat menjalani program penurunan berat badan.
Namun, ternyata kacang almond baik menjadi makanan pendamping saat melakukan diet.
Baca Juga: Ketahui Khasiat Lain Dari Wortel, Ternyata Tak Hanya Baik Untuk Kesehatan Mata
Dilansir Portalbangkabelitung.com dari Kabar Besuki, berikut ini beberapa manfaat yang Anda rasakan ketika mengonsumsi kacang almond untuk menurunkan berat badan dikarenakan kandungan dan tekstur yang dimilikinya:
1. Mengandung Tinggi Serat
Salah satu manfaat kacang almond adalah karena memiliki kandungan serat yang sangat tinggi, dengan rincian setiap 28 gram memiliki kandungan serat kurang lebih 3,4 gram.
Serat merupakan salah satu nutrisi yang dapat mengenyangkan perut sehingga berpotensi untuk mengurangi keinginan atau nafsu makan secara berlebihan.
Baca Juga: Ayah Ibu, Berikut 5 Tips Berkomunikasi yang Baik Dengan Anak-Anak
2. Tinggi Lemak Sehat
Selain mengandung banyak protein, kacang almond ternyata juga menawarkan lemak sehat yang diyakini sangat berguna untuk diet.
Setiap 28 gram kacang almond memiliki kandungan lemak sehat dengan total kurang lebih mencapai 15 gram.
Meski kadar tersebut tergolong tinggi, sebagian besar lemak yang terkandung pada kacang almond merupakan lemak tak jenuh tunggal.
Lemak tersebut juga tergolong lambat untuk dicerna oleh tubuh, sehingga dapat memberikan energi lebih lama dan memberikan sensasi kenyang.
Dengan porsi yang tepat, kacang almond dapat membantu perkembangan dalam program diet Anda.
Baca Juga: Berikut 5 Cara Ampuh Atasi Bintitan di Mata Secara Alami
3. Kaya Protein Nabati
Kacang almond ternyata juga mengandung kaya protein nabati hingga 6 gram dalam setiap 28 gram yang dikonsumsi.
Makanan dengan kandungan protein yang tinggi khususnya protein nabati disebut-sebut memiliki manfaat yang tinggi untuk menjaga metabolisme tubuh, menahan rasa lapar, sekaligus menurunkan berat badan.
4. Memiliki Tekstur yang Renyah
Seperti kacang-kacangan lainnya, kacang almond juga memiliki tekstur yang renyah yang bermanfaat untuk membantu diet Anda karena dapat dikunyah lebih lama sehingga potensi nafsu makan Anda dapat dikendalikan secara bijak.
Baca Juga: Berikut 4 Tips Memotong Bawang Merah Agar Tidak Perih di Mata
5. Tidak Semua Lemak Dapat Diserap Tubuh
Fakta unik lainnya dari kacang almond adalah tidak semua lemak yang terkandung di dalamnya dapat diserap oleh tubuh.
Meski demikian, hal tersebut masih memerlukan studi atau penelitian lebih lanjut untuk memperoleh bukti yang lebih akurat.
Bagaimana dengan Anda? Semoga artikel ini bermanfaat bagi Anda yang sedang menjalani diet dan ingin mengurangi nafsu makan Anda.
Artikel ini telah terbit di media Kabar Besuki dengan judul "Alami dan Ekonomis, Inilah 5 Manfaat Tersembunyi dari Mengonsumsi Kacang Almond untuk Program Diet Anda" yang tayang pada 25 Maret 2021.***
(Kabar Besuki/Rizqi Arie Harnoko)
