Network
Asam lemak omega-3 merupakan zat yang dibutuhkan untuk perkembangan otak bayi Anda. Ibu hamil wajib makan ikan salmon untuk melahirkan anak yang cerdas.
Usahakan untuk makan setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu. Selain ikan makanan laut, yang baik dikonsumsi ibu saat hamil adalah kerang tiram karena kaya akan yodium.
Karena jika ibu kekurangan yodium selama masa kehamilan dapat mempengaruhi kecerdasan bayinya.
Baca Juga: Jangan Salah, Kenali Produk Skincare yang Bahaya Jika Digunakan Setiap Hari
2. Sayur-Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya asam folat, makan sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan tertentu penting dilakukan karena membantu menjaga otak bayi terlindungi dari kerusakan jaringan.
Asam folat dalam sayuran juga dikenal bisa mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing dan berbagai kelainan jantung pada bayi.
Anda juga dapat mengurangi risiko preeklamsia selama kehamilan dengan menjaga asupan makanan atau suplemen yang kaya asam folat.
Baca Juga: Ingin Bangun Pagi Tepat Waktu? Coba Dulu Tips Berikut Ini
3. Keju
