Network
Sayur ini adalah makanan super, karena banyak mengandung antioksidan dan hal-hal lain yang membantu pertumbuhan sel-sel otak baru.
Baca Juga: 15 Contoh Kata Maaf Menyambut Ramadhan 2021 atau 1442 H Untuk Dibagikan di Media Sosial, Yuk Maafan
3. Telur
Protein dan nutrisi dalam telur membantu anak-anak berkonsentrasi. Selain itu telur rebus mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan unuk meningkatkan fungsi otak dan saraf. Telur rebus juga memiliki kandungan kolin yang dapat mengatur sistem saraf, dan menjaga kesehatan jantung.
4. Ikan
Ikan adalah sumber vitamin D dan omega 3 yang baik, bisa melindungi otak dari penurunan keterampilan mental dan kehilangan memori. Misalnya ikan salmon, tuna, dan sarden semuanya kaya omega 3
Semakin banyak omega 3 yang kita terima ke otak, semakin baik fungsinya dan semakin baik anak-anak akan dapat fokus pada pelajaran atau kegiatan lainnya.
5. Oatmeal
Oatmeal kaya protein dan serat membantu menjaga pembuluh darah jantung dan otak agar tetap bersih. Dalam sebuah penelitian, anak-anak yang makan oatmeal manis melakukan tugas sekolah yang berhubungan dengan memori lebih baik daripada mereka yang makan sereal manis.
