Network
Hal ini akan membuat tubuh Anda terbiasa tidur dan bangun di jam yang sama.
2. Matikan semua peralatan elektronik
Cara lain mengatasi kesulitan Anda tidur adalah mematikan semua alat elektronik. Seperti ponsel, TV, PC, ataupun tablet.
Lakukan ini minimal 1,5 jam sebelum tidur. Saat Anda terbangun tengah malam pun, jangan nyalakan ponsel agar Anda segera kembali tertidur.
Baca Juga: 8 Tips Cepat Dapat Kerja Setelah Kuliah! Persiapkan Diri Anda di Dunia Pekerjaan
3. Hindari beberapa makanan dan minuman ini
Sebelum tidur, sebaiknya Anda hindari beberapa jenis makanan ataupun minuman yang menyebabkan sulit untuk tidur.
Misalnya makanan tinggi lemak ataupun minum kopi. Makanan tinggi lemak membuat tubuh bekerja keras untuk memecah lemak. Sedangkan minuman kopi mengandung kafein yang membuat sulit tidur.
4. Mandi air hangat sebelum tidur
Mandi air hangat sebelum tidur dipercaya membuat tubuh lebih rileks sehingga nyaman untuk tidur.
