2. Mengatur tingkat pencahayaan layar
Jangan gunakan brightness (kecerahan) yang terlalu terang atau terlalu gelap. Karena mata perlu untuk menyesuaikan cahaya yang masuk. Cahaya yang silau adalah sumber terbesar kelelahan mata saat menatap komputer.
3. Alihkan pandangan sejenak
Terapkan rumus 20-20-20. Setiap 20 menit menatap komputer, palingkan mata selama 20 detik untuk melihat objek berjarak 20 meter. Jangan lupa mengedipkan mata. Kedipan mata itu penting untuk mengurangi resiko dari mata kering dan iritasi pada mata.
Baca Juga: Ampuh Turunkan Kadar Asam Urat, Berikut Cara Penyajian Lemon Yang Tepat!
4. Makan makanan sehat
Bekerja atau belajar secara daring ini memaksa kita untuk menggunakan mata secara berlebihan. Jadi kita harus merawat mata dengan asupan makanan yang baik, terutama makanan yang mengandung vitamin A.
Perbanyak konsumsi buah dan sayuran karena makanan itu paling banyak mengandung vitamin yang bermanfaat.
Baca Juga: Kaya Akan Manfaat, Jangan Segera Buang Pisang dengan Bercak Hitam
Semoga tips ini bermanfaat, tetap produktif di tengah pandemi.***(Mochammad Sholehudin/Portaljember.com)