Jauhi Handpone Dari Sekelilingmu Ketika Hendak Tidur, Hal Ini Berdampak Pada Kesehatanmu!

Portal Bangka Belitung.com- Tak hanya pola makan yang memengaruhi kesehatan, kualitas tidur juga juga dapat memengaruhi kesehatan tubuh manusia.

Kualitas tidur yang buruk mengakibatkan tubuh menjadi tidak fit ketika pagi hari.

Charles A. Czeisler, Ph.D., MD, Kepala Divisi Pengobatan Tidur di Rumah Sakit Brigham dan Wanita di Harvard Medical School menyebutkan beberapa hal yang menyebabkan kulitas tidur terganggu.

Baca Juga: Masyarakat Tetap Patuhi Protokol Kesehatan! WHO Pastikan Pandemi Covid-19 Tidak Akan Selesai hingga Akhir 2021

Dilansir dari laman PMJ News, saat ini di televisi, smart phone, tablet, dan gawai lainnya memiliki sinar panjang gelombang yang lebih pendek yang menyebabkan pola tidur kita terganggu.

"Kami telah meningkatkan paparan cahaya per kapita kami dengan urutan besarnya. Orang yang meninggal pada 9/11, dua kali lebih banyak yang meninggal dalam kecelakaan kendaraan bermotor setiap tahun di AS saja karena kurang tidur,” ungkap Czeisler.

Menurutnya, saat ini jumlah kecelakaan yang disebabkan pengemudi kurang tidur telah mencapai sekitar 60.000 kasus. Tak hanya itu, semakin banyak orang yang kelebihan berat badan yang disebabkan kurang tidur.

Baca Juga: Hati-Hati! 3 Minuman Kesehatan Ini Berbahaya Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

 “Saat tidur turun, lingkar pinggang naik. Saat Anda tidak cukup tidur, otak Anda masuk ke mode kelaparan,” kata dia.